آلام وتر العرقوب بعد الجري: كيفية التعامل معها

آلام وتر العرقوب بعد الجري: كيفية التعامل معها



اختيار المحرر
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
النظام الغذائي الذي يحتوي على مستويات عالية من البول
في مارس ، بدأت الجري (الجري + المشي) 3 مرات في الأسبوع وكان كل شيء على ما يرام. بعد أسبوعين ، عندما زادت مسافة الجري (وانخفض المشي) ، شعرت بألم - كما اتضح ، كانت أوتار العرقوب ، لذلك توقفت عن الجري ، واستخدمت مرهمًا مضادًا للألم