لا تعبئة ....

أبلغ من العمر 20 عامًا ، وأنا أدرس ولدي مشاكل كبيرة في التعلم والتعلم والتذكر. كل ضوضاء و همهمة تزعجني ، لا يمكنني إيقاف العمل والتركيز على العمل الذي أقوم به ، بالإضافة إلى أنني واجهت مشكلة في التعبئة لعدة سنوات - لا أشعر بأي شيء ، ناهيك عن التعلم والقراءة ... ولكي أكون صادقًا ، فأنا مرعوب من ذلك لأنني لم أكن هكذا من قبل. كنت دائمًا طالبًا في "الجمعة" - ولكن حتى المدرسة الثانوية فقط - هناك بالكاد وصلت إلى 3 طلاب وبقيت على هذا النحو حتى اليوم. لا أستطيع إدارة وقتي ، أفتقده إلى الأبد. أفتقد كل شيء دائمًا وأبكي لأنني أترك كل شيء حتى اللحظة الأخيرة وأجعل لنفسي متأخرات جديدة. لا يمكنني العمل بشكل منهجي ، كما أنني متوترة للغاية ، أشعر بالتوتر بسرعة كبيرة وأرفع صوتي. هذا يقلقني لأن لدي شعور بأن المزيد والمزيد من الناس يبتعدون عني. أنا أيضًا غريب الأطوار ومُقدّر بأقل من قيمتي ، ويجب أن أعترف بصدق أنني لا أحب نفسي. يزعجني أن أكون كسلًا فظيعًا وكسولًا ، لكنني ما زلت لا أعرف كيف أتعامل معها. تنتهي كل محاولة للتغيير عندما يحدث خطأ ما وأستسلم. أود أن أساعد نفسي ، لكنني لا أعرف كيف أفعل ذلك ، ولا أعرف من أين أبدأ ، حتى لا ينتهي الأمر كما هو الحال دائمًا. عمري 20 سنة فقط وحياتي كلها أمامي. أود أن أتحول إلى امرأة واثقة وشجاعة وذكية حقًا.

مرحبا جوزيا! حسنًا ... هذه الأنواع من المشاكل شائعة جدًا بين الأشخاص في عمرك. وذلك لأن التغييرات الكبيرة والتحديات الكبيرة التي تأتي بسرعة كبيرة في هذه الفترة لا تصاحبها بالضرورة قفزة كبيرة في قدرتنا على التعامل معها. في المدرسة الابتدائية ، يمكن لشخص ذكي معتدل التعامل معه ولا توجد مشكلة ، ولكن في المدرسة الثانوية ، بصرف النظر عن الذكاء ، تحتاج إلى مهارات التركيز والتركيز ، ومهارات التعلم ، وفصل المعرفة ، والتعرف على أهم شيء ، وما إلى ذلك. نحن لا نتعلم هذا ، ولا يعلموننا هذا ، ولهذا السبب غالبًا ما نتعامل مع سنوات دراستنا الثانوية على أنها فاشلة وفشل. إن المتأخرات تزداد ، وكذلك الارتباك والحافز يتناقص ومعه رأينا في أنفسنا. ومن ثم فهو نوع من الذباب من تلقاء نفسه. يزداد الأمر سوءًا ... فتاة جريئة وموهوبة تكبر امرأة شابة مملة وغير آمنة ومقتنعة بضعف أدائها. حسنًا ، وإذا أضفنا أنها عادةً ما تكون أيضًا شخصًا طموحًا للغاية ، وبشكل عام ، لديها توقعات عالية عن نفسها ، تصبح الصورة ممتلئة ومحبطة. يجب أن تبدأ بجعل صورتك ومتطلباتك حقيقية. اجعل نفسك مطالب صغيرة ولكن متسقة وحاول بناء تقدير جديد لذاتك بناءً عليها. ومع ذلك ، قد يكون هذا صعبًا دون تغيير معتقدات معينة. بالطبع ، يمكنك القيام بذلك بنفسك ، مع بعض القراءة ، مع الكثير من العمل والالتزام ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مساعدة أخصائي من المحتمل أن يساعدك بشكل أسرع. هذا لا يعني أنك لن تضطر إلى وضع عملك فيه.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.