كيفية السيطرة على انخفاض ضغط الدم

الأسباب والأعراض الرئيسية لانخفاض ضغط الدم وطرق تثبيته.

ماذا يعني انخفاض ضغط الدم

يشير انخفاض ضغط الدم إلى انخفاض في ضغط الدم إلى ما دون المستويات العادية البالغة 90 ملم زئبق بالنسبة للعدد الأعلى (الضغط الانقباضي).

على عكس ارتفاع ضغط الدم ، فإن انخفاض ضغط الدم ليس له قيمة حدية.

ما الذي يسبب انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم هو انخفاض في ضغط الدم نتيجة لانخفاض كمية الدم التي يضخها القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

ما هي أعراض انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب الدوخة والإرهاق واليدين والقدمين الباردة. باستثناء هذه الأعراض ، فإن انخفاض ضغط الدم لا يؤثر سلبًا على الصحة. في الواقع ، فإن متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أكبر ويكون لديهم خطر أقل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


الآن ، قد يتعرض الناس لضعف ضغط الدم للإغماء أو السقوط لأن كمية الدم التي تصل إلى المخ تكون أقل ، وبالتالي يحصلون على كمية أقل من الأكسجين. لذلك ، ينتج عن التوتر المنخفض للغاية اضطرابات بصرية (عدم وضوح الرؤية) ورنين في الأذنين.

كيفية التصرف ضد انخفاض في ضغط الدم أو ضغط الدم

بمجرد أن تلاحظ العلامات الأولى لانخفاض التوتر (الدوخة والإغماء والتعرق البارد) ، استلقِ بسرعة مع رفع ساقيك إلى ارتفاع 45 درجة حتى يتدفق الدم مرة أخرى عبر الجذع ويصل الري إلى المخ.


يمكن علاج انخفاض ضغط الدم بالإجراءات العامة والأدوية . في أي حال ، من المستحسن دائمًا إعطاء الأفضلية للإجراءات العامة ما لم تكن تنطوي على تحسين.

كيفية تثبيت الضغط المنخفض

لمنع انخفاض ضغط الدم ، يوصى بممارسة الرياضة بشكل متكرر واتباع نظام غذائي غني بالملح . يمكن أن يكون ركوب الدراجة ، والمشي لمسافات طويلة ، والمشي ، والرقص ، والجمباز والسباحة مفيدًا جدًا لصحتك.

يُنصح أيضًا بزيادة تناول السوائل وشرب ما لا يقل عن اثنين إلى ثلاثة لترات من المياه المعدنية الغنية بالصوديوم ، والحقن بالأعشاب والفواكه ، وعصائر الفاكهة والخضروات. قد يكون شرب القهوة والشاي الأسود مؤقتًا مفيدًا أيضًا.

عند الاستحمام ، قم بإدخال الماء الساخن والبارد وإنهاء الشطف بالماء البارد. أعط تدليكًا دائريًا من الداخل إلى الخارج في منطقة القلب باستخدام فرشاة للتدليك وفي الليل لا تنام في وضع أفقي ولكن شبه مدمج (استخدم وسادة).

في الحالات الشديدة من الدوالي ، ارتد جوارب واقية أو لف ساقيك بضمادات مرنة.

أخيرًا ، تجنب التعب والوزن الزائد وممارسة أساليب الاسترخاء للتغلب على حالات التوتر بشكل أفضل.

كيفية السيطرة على انخفاض ضغط الدم

إذا كان انخفاض ضغط الدم ثابتًا أو كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الأساسي ، فعادةً ما يكون العلاج الدوائي أقل فعالية من الإجراءات العامة.


لكن إذا استمر الانزعاج ، فسيكون من الضروري اتباع علاج بالأدوية من نوع الكورتيكوستيرويد المعدني (فلودروكورتيزون) ، ومشتقات الإرغوتامين (ديهيدروجوتامين) أو محاكيات الودي (إيثيليفرين). يعتمد نوع الدواء ، من بين أشياء أخرى ، على الأسباب التي تسبب انخفاض الضغط.

ماذا يجب أن تأكل عندما يكون لديك انخفاض في ضغط الدم؟

يجب أن يتناول الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وجبة الإفطار بشكل صحيح ويأكلون طعامًا مغذيًا ، حيث أن الصيام الطويل يفضل قطرات التوتر.

يُنصح بدمج المشروبات الصحية المحتوية على الكافيين في النظام الغذائي اليومي ، على سبيل المثال ، القهوة والشاي ، لا سيما في وجبة الإفطار. الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

تعتبر الشوكولاتة الغنية بالثيوبرومين بديلًا جيدًا لرفع ضغط الدم لأنها تعمل على تحسين معدل ضربات القلب. اختر الشوكولاته الداكنة لأنها تحتوي على المزيد من الكاكاو وأكثر صحة. أدخل الملح وشرب الكثير من السوائل في نظامك الغذائي.

يمكن أن تكون النقانق قليلة الدسم مثل الديك الرومي والجبن والأطعمة المعلبة مثل الزيتون والمخللات أو القواقع مفيدة للغاية.

عرق السوس يساعد في الحفاظ على ضغط الدم مستقرا. يمكنك تناوله في الحقن ، خاصة في الأيام الأكثر خطورة (الأيام الحارة) ويوصى أيضًا بإضافة إكليل الجبل إلى اللحم أثناء الطهي.

ماذا تفعل عندما يكون لديك انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل

التوتر المنخفض أثناء الحمل أقل إثارة للقلق من ارتفاع ضغط الدم ولكن عندما يسبب التعب والدوخة ، فإنه لا يزال مصدر إزعاج للمرأة الحامل.


ضغط الدم أقل من 9/6 لا يعرض صحة الأم المستقبلية للخطر طالما أنه ليس بسبب مرض أو نزيف حاد. يمكن أن يحدث في شكل خفقان ، دوخة أو شعور دائم بالتعب.

الأمراض المهملة والنزيف ، والسبب الرئيسي للتوتر المنخفض بشكل غير طبيعي في بداية الحمل هي التغيرات الهرمونية .

سبب آخر محتمل هو أن تطور المشيمة يؤثر على مقاومة الدورة الدموية ويقلل التوتر. عندما توضع المرأة الحامل مستلقية (مستلقية على ظهرها) خلال الثلث الثالث من الحمل ، يمكن لرحمها ضغط الأوعية الدموية في الحوض وتقليل كمية الدم التي تصل إلى القلب. هذا النوع من انخفاض ضغط الدم يسمى انخفاض ضغط الدم ضعيف ويتم تصحيحه عن طريق الوقوف جانبيًا.

لمنع عواقب انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل ، من المهم الابتعاد عن الحرارة الزائدة وتجنب الوقوف طويلاً أو الاستلقاء على ظهرك (خاصة في نهاية الحمل).

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء ترطيب الكثير وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء كل يوم. إنها أفضل التدابير لأنه لا يوجد دواء لزيادة التوتر.

الصورة: © David Orcea