أنت في نهاية الحمل ، ستنجب طفلًا في غضون لحظة. حياتك كلها حتى الآن سوف تنقلب رأسًا على عقب. هذا هو الوقت المثالي لاتخاذ قرارات جديدة. فكر في نوع الأم والشريك الذي ستكون عليه ، وخطط للتعافي بعد الولادة.
سأتناول أيضًا طعامًا صحيًا بعد الحمل
نظرًا لأنك تعلم أنك ستكون أماً ، فأنت تفهم مدى أهمية ما تأكله. لقد تخلت عن عادة أكل رقائق البطاطس. قبل أن تضع شيئًا ما في السلة ، تقرأ المكونات الموجودة على العبوة. أنت لا تريد أن تؤذي الطفل. وبعد الولادة وأثناء الرضاعة ، ستحتاجين أيضًا إلى تناول طعام صحي. ودعها تبقى على هذا النحو ، فرفاهيتك وحالتك تعتمد على نظام غذائي سليم. وباعتبارك أم تململ صغير ستحتاج إليها!
لن أعود للتدخين بعد الحمل
عندما رأيت سطرين في الاختبار ، رميت علبة السجائر المفتوحة في سلة المهملات. وأنت لم تشتري واحدة أخرى ، خاصة وأن رائحة الدخان أصابتك بالمرض. قال لك "الطاغية" اللطيف الذي يركلك من الداخل أن تقلع عن التدخين. الآن هو يحميك من الإدمان ، لكن عندما تلد ، عليك أن تحميه. لقد قررت أنك لن تعود مرة أخرى إلى الإدمان الذي عانيت معه دون جدوى لفترة طويلة. أيضًا من أجل مصلحتك الشخصية - فلماذا لا تعتني بصحتك؟ هل هي أقل قيمة من صحة طفلك؟
سأعتني بحالتي بعد الولادة
قبل الحمل ، كنت تركب دراجتك في عطلات نهاية الأسبوع وقمت ببعض السباحة. أنت تباركها الآن ، لأنك بحمل بطن ضخم تدرك مدى أهمية امتلاك أرجل قوية وعضلات ظهر مدربة. بمجرد ولادتك ، ستظل بحاجة إلى اللياقة البدنية: المشي بعربة الأطفال ، وحمل الطفل ، والصخب لتلبية احتياجاته طوال الوقت هو برنامج للمرأة القوية. بعد الولادة ، ستبدئين في إعادة بناء الشكل القديم بخطوات صغيرة ، وبعد ذلك سيطير بمفرده ... لن يسمح لك الطفل بالاسترخاء على الأريكة - ولن تشاهدي عندما تشتري دراجته الأولى!
بعد الحمل ، لن أحبس نفسي في أربعة جدران
هل يخيفك أصدقاؤك أن حياتك ستقتصر على الأواني وحفاضات الأطفال؟ حسنًا ، سوف يرون ذلك مرة أخرى! بالتأكيد ، لن تقوم بمداهمة المحلات التجارية والنوادي الليلية مع طفلك - ولكن في رحلة خارج المدينة في الطقس الجيد ، أو زيارة العائلة والأصدقاء أو حتى رحلة لبضعة أيام إلى الجبال - لماذا لا؟ في النهاية ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فيمكنك الذهاب إلى أي مكان مع طفلك الصغير دون القلق من الشعور بالجوع. حفاضات وعربة في الصندوق ووسادة مقعد - وانطلق!
سأعتز علاقتي مع شريكي
يكثر الحديث عن شعور الآباء الصغار بالإهمال والتخلي عنهم بعد الولادة. لن يضطر رجلك للشكوى. لا وقت للتفكير في ما هو مفقود. أولاً ، ستشركه في رعاية طفلك الصغير من البداية حتى يتمكن من مشاهدة الطفل وهو يكبر ، والتعرف على الأب ، والضحك عليه بسعادة ، وسحب كفوفه. ثانيًا ، فإن امتنانك لمصاعب شريكك سوف يلاحقه بقدر ما هو عتبة غرفة النوم. وحتى لو كنت تنام من التعب فور اصطحابه إلى الفراش ، فإنك ستحتضنه وتقبله بحماس. وفي اليوم التالي ستبيع طفل جدتك وترتب لك فترة بعد الظهر مجانًا. أنت تعلم جيدًا أن الوالدين السعداء بالنسبة للطفل مثل الفوز في اليانصيب.
سوف أتعامل مع الأمومة كفرصة وليست عقبة
بعد كل شيء ، إنجاب طفل يفتح آفاقًا جديدة. هناك لمن يعيش ويحاول ويتعلم. إذا فقدت وظيفتك ، فلن تقولي ، "لأن لدي طفل" ، ولكن ، "حسنًا ، سأجد واحدًا أفضل." ستظهر لابنك أو ابنتك كم هو جميل العالم. جنبًا إلى جنب مع طفلك ، سوف تكبر وتستمتع بفرحه وتهدئ كل أحزانه. بالنسبة له سوف تتطور ولن تصبح سيدة عجوز متداعية!
الشهرية "M jak mama"
---jak-wyglda-co-to-jest-kariotyp.jpg)
