ما الخطب وكيف تساعد نفسك؟

منذ أن أتذكر أنني كنت أعاني من الوزن الزائد ، أشعر أنني مهووس به بالفعل. أحاول باستمرار إنقاص وزني ، ولكن مع القليل من النجاح للأسف ، لأنني كنت أعاني منذ بعض السنوات من نوبات الشراهة المستمرة. لا أعرف ماذا أفعل به بعد الآن. أشعر أنه على خلفية نفسية ، ربما تتعلق بهوس الجسم النحيل الذي ما زلت أرغب في تحقيقه. لا يمكنني التعامل مع ذلك على الإطلاق ، لأن هذه النوبات متعبة بالفعل ، لقد فقدت السيطرة تمامًا على طعامي ، وأشعر بالإدمان. كيف يمكنني مساعدة نفسي؟ لا أريد أن أعيش هكذا بعد الآن ، من هجوم إلى هجوم.

مرحبا! أخشى أن مشكلتك خطيرة للغاية. لا أريد إخافتك ، لكن ما تكتب عنه يبدو وكأنه اضطراب أكل طويل الأمد يصعب التعامل معه بمفردك. أنت نفسك تشعر أن نفسيتك تلعب الدور الرئيسي هنا وهي بالتأكيد كذلك. ما يمكنني أن أنصحك به بسهولة هو زيارة سريعة لطبيب نفساني جيد لديه خبرة في مثل هذه الحالات والذي يعمل مع أخصائي تغذية.
أعتقد أنه لا يجب أن تواجه مشكلة كبيرة مع ذلك في وارسو. إذا فقدت السيطرة على طعامك وأنت على دراية به ، فهذا دليل على أن الوقت قد حان للتصرف بجدية أكبر والتركيز. لوحدك ، بالاعتماد فقط على نواياك الحسنة ومعرفتك السابقة ، قد لا تحصل على النتائج التي تريدها. أنت بحاجة إلى أساليب مجربة جيدة ودعم مستمر من شخص مسؤول. سيُظهر لك التقدم الذي تحرزه ويعلمك كيفية تجنب المزيد من الحوادث المؤسفة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.