تغيير كبير في السلوك ...

لقد لاحظت منذ بعض الوقت أنني أصبحت لا أحتمل تمامًا. أعني ، يعني ، باستمرار البحث عن أسباب للجدل. لا أستطيع التحدث بشكل طبيعي ، لقد بدأت للتو لحل المشكلة ، أنا مبتذل ، أنا على حق ، لا أدع كلمات الآخرين تسمعني. على الرغم من أنني أقوم بتكوين صداقات في العمل ، ولا يمكنني التحكم في أعصابي ... لا أعرف ما الذي يحدث. أنا بالكاد أبتسم على الإطلاق. لقد كنت دائمًا شخصًا مرحًا وودودًا ومحبوبًا ... مع هذا التغيير ، عزلت أقاربي ، ولم يعد أحد يتحدث معي في العمل. من فضلك ساعدنى!

يظهر كل تغيير في السلوك أنه كان هناك المزيد من التغييرات الداخلية. أحيانًا لا نكون على علم بها أو بالكاد. في بعض الأحيان نشعر بشيء ما ، بل لدينا بعض الأفكار ، لكننا إما نتجاهلها أو نقلل من شأنها أو نضعها بعيدًا عن قصد. قد يكون الغضب والعدوان اللذان يخرجان منك الآن قد تراكموا لسنوات. وربما يرجع هذا الإصدار إلى حقيقة أنك عانيت كثيرًا مؤخرًا (على سبيل المثال في العام الماضي) مما زاد من مقاومتك لصعوبات الحياة. أو ربما تعاني من بعض التغيرات الهرمونية المحددة (ربما تخضع لبعض العلاج الخاص؟) أم أنك تتبع نظامًا غذائيًا دائمًا؟ أو ربما تعتاد على التدخين أو تناول الحلوى؟ صدقوني ، كل هذا له تأثير كبير على مزاجنا وعواطفنا وردود أفعالنا. حلل كل هذا وقد تلاحظ بعض التبعيات. لكن هذا لا يغير حقيقة أنه ربما يقلقك ويدهشك. لذلك ، على أي حال ، أوصيك باستشارة طبيب نفساني الذي سيقيم بعناية نطاق وتقدم هذه الظاهرة ويقترح حلولاً محددة. لأن الأسباب عادة ما تكون مهمة ، ولكن السؤال الأهم هو - ماذا أريد ويمكن أن أفعل به؟ لأنه ربما لا يحتاج كل ما يحدث الآن إلى إصلاح جذري؟ هذا يحتاج أيضا إلى النظر. ربما يكون المزيد من الحزم (وليس العدوانية) مفيدًا في الاتصالات اليومية؟ ربما إذا علمت أنك تقوم بعمل جيد وأنك تحمي حدودك الخاصة ، فلن تحتاج إلى الخبث والشجار؟ يجب التحقق من هذا.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.