ما الذي يجعل الشخص سعيدا؟

يحدث أن أولئك الذين ليس لديهم شيء يكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لديهم الكثير. بعض الناس ، على الرغم من إخفاقاتهم ، يظلون هادئين ، في حين أن البعض الآخر - الذين يعاملون بلطف من القدر - يعانون من سوء الحظ. كيف يكون ذلك ممكنا؟ ما الذي يجعلنا نشعر بالسعادة؟

ما الذي يؤثر على الشعور بالسعادة؟

في أكثر من 70 عامًا من البحث في الصفاء ، وجد علماء النفس أن الظروف المعيشية الموضوعية بالكاد تؤثر على سعادتنا. معظم الناس ، بغض النظر عن ظروفهم ، سعداء إلى حد ما. مثل هذه الترتيبات لا تتناسب مع المعتقدات الشائعة على الإطلاق ، لأنه يقال عمومًا ، على سبيل المثال ، أن الأغنياء الذين لا يضطرون إلى بذل الكثير من الجهد في حياتهم يجب أن يكونوا أكثر سعادة ورضا ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال.
نعم ، هناك عوامل خارجية تعتمد عليها سعادتنا إلى حد ما ، لكن تأثيرها ضعيف بشكل عام. ما هي هذه العوامل؟

ما يجعلنا سعداء: الحياة الصحية والعلاقة

واحد منهم هو الصحة. يوجد أشخاص سعداء في مجموعة الأشخاص الأصحاء أكثر بقليل من مجموعة المرضى. ومع ذلك ، فإن ما يهم هنا ليس الحالة الصحية الموضوعية (الموصوفة ، على سبيل المثال ، في التشخيص الطبي الناتج عن الاختبارات التي تم إجراؤها) ، ولكن التقييم الذاتي لصحة الفرد.

العامل الثاني الذي يترافق مع السعادة هو الزواج. الأزواج أكثر سعادة من الناحية الإحصائية من الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. ولكن هنا أيضًا ، قالت جدتي ذلك لشخصين. الزواج ، باعتراف الجميع ، يحسن الحالة العقلية إذا نجح ، لكنه أيضًا يفاقمها إذا لم ينجح ، وينتهي ، على سبيل المثال ، بالطلاق. من بين المحددات الموضوعية للرفاهية الداخلية ، لا يزال هناك عدد قليل من العوامل الثانوية ، غير ذات الصلة تقريبًا ، مثل التدخين ، والعمر ، والتعليم ، ومستوى الدخل ، إلخ. ومع ذلك ، فإن أهم نتيجة هي: العوامل الخارجية تؤثر على رفاهيتنا الداخلية إلى حد ضئيل.

تحدد شخصية الشخص مستوى السعادة

بما أن السعادة لا تعتمد على الظروف الخارجية ، فما الذي تعتمد عليه؟ تظهر الأبحاث أن أهم سمات الشخصية هي ، نهجنا للواقع ، الطريقة التي نفكر بها في أنفسنا والعالم.

لا تبحث عن السعادة في السلع المادية إذا اعتقد شخص ما أن رفاهه مرتبط بدخله ، فسيكون أقل سعادة ، بغض النظر عن مقدار ما يكسبه أو ثروته. المال أقل الناس أكثر سعادة! إذا كنا مقتنعين بأن سعادتنا الداخلية تعتمد على الظروف الخارجية ، فسنكون أقل سعادة سواء تم استيفاء هذه الشروط أم لا.

تقبل القيود ، لا تتمنى الكثير. غالبًا ما يتحقق الشعور بالسعادة من قبل الأشخاص الذين يمكنهم التعامل مع الشدائد. عندما نريد شيئًا ما ، لكننا نتبنى موقف "لا توجد فرصة في الحصول عليه" ، فنحن في حالة يصفها علماء النفس بالحرمان. نحن نقبل الفشل بسهولة نسبية ولا يدمر رفاهيتنا. عندما نتوقع الكثير من العالم ، نعتقد أنه يحق لنا الحصول على كل شيء ، نشعر بأي قصور ليس كحرمان ولكن كإحباط. يدفعنا الإحباط في البداية للتغلب على العقبات ، لكن عندما نفشل ، يتحول الأمر إلى غضب وشعور بالتعاسة.

الإيمان بالروح: الإيمان بوجود قوة أعلى (على سبيل المثال ، الله ، هدف الوجود البشري بالمعنى الميتافيزيقي) يساعد على تحمل المحن. لأنه إذا كنا نعتقد أن المصائب التي تحدث لنا لها معنى أعلى وتخدم ما ، فلن نشهد إحباطات قوية مثل أولئك الذين ينظرون إليها فقط على أنها عقبة حياة لا طائل من ورائها أو خبث القدر. يبدو أن أحد شروط الحفاظ على الروح الهادئة هو التفكير في حياتك ، أو البحث عن معنى وجودك ، أو - مهما بدا ذلك مثيرًا للشفقة - السماح ببعض الميتافيزيقيا في حياتك.

فكر جيدًا في نفسك ، وبكل احترام قبول الذات هو شرط لتكون سعيدًا. يمكن أن يتعلم المرء بنفسه بغض النظر عن شكل طفولتنا ، وكيف درسنا في المدرسة ، وما إلى ذلك. لقد ثبت ، على سبيل المثال ، أن احترام الذات لدى الناس يزداد إذا طلبنا منهم وصف أنفسهم بأكبر قدر ممكن من الدقة. إن التعرف على نفسك وإنشاء صورة ذاتية واضحة يترجم إلى زيادة احترام الذات. هذا محير لأنه عندما نتعرف على أنفسنا ، نكتشف أيضًا أخطائنا ونقاط ضعفنا. ولكن هذا هو كل ما يتعلق باحترام الذات - نحن نعلم أننا لسنا مثاليين ، ونحن نقبله.

يمكن أن يكون الرجل الثري والمريض الميئوس من شفائه سعداء بنفس القدر

هل يمكن أن نكون سعداء أو غير سعداء مهما كانت الظروف؟ مثل هذا الادعاء يبدو شبه مجنون. هل الأشخاص الذين فازوا باليانصيب سعداء حقًا مثل أولئك الذين ، على سبيل المثال ، فقدوا أرجلهم في حادث سيارة؟ اعتمد أحد أشهر الأبحاث حول السعادة هذا النمط من التفكير. تمت مقارنة الرفاهية الداخلية للأشخاص الذين ربحوا ثروة في اليانصيب بأولئك الذين أصيبوا بشلل جزئي في حادث سيارة. كان كلا الحدثين غير متوقعين وقلب كلاهما بالتأكيد هؤلاء الأشخاص رأسًا على عقب. كما اتضح؟ في البداية ، كانت الاختلافات في الرفاهية هائلة. ومع ذلك ، انخفضت هذه الاختلافات بسرعة مع مرور الوقت. بعد ستة أشهر من هذه الأحداث ، كانت المقاييس المختلفة للرفاهية العقلية في المجموعتين متشابهة مرة أخرى! اتضح أن المحظوظين لم يكونوا أكثر سعادة على الإطلاق - مقارنة بمن لم يربحوا شيئًا وأولئك الذين لديهم إعاقة! وأولئك الذين تعرضوا للتشويه بعد ستة أشهر لم يختلفوا في مستوى الرفاهية النفسية عن الآخرين ، بمن فيهم المحظوظون الذين ربحوا ثروة. لم يستغرق الأمر سوى 170 يومًا حتى يعود معظم الناس إلى حالتهم الطبيعية - فقد شعروا بسعادة متوسطة.

استمتع بما لديك

ومع ذلك ، فإن هذا الاكتشاف الغريب في ضوء المعرفة النفسية أمر مفهوم. تؤثر الأحداث على الناس مثل إلقاء حجر في بحيرة - للحظة تلامس سطح الماء الأملس ، يبدو أنها تتغير كثيرًا ، لكن سرعان ما يعود كل شيء إلى حالته الأصلية. يحدث هذا لعدد من الأسباب. تغيير مهم في الحياة ، بغض النظر عن جودته ، حتى لو غير حياتك ، فإنه يغير أيضًا طريقة تفكيرك بها ونفسك. على سبيل المثال ، الثراء يجعل الشخص يعيش في ظروف أفضل ، ولكنه يبدأ أيضًا في مقارنة نفسه بالآخرين ، ويبدأ في الشعور باحتياجات لم تكن مهمة في السابق ، اعتاد على ذلك ، وما إلى ذلك. إنه يشبه إلى حد ما الطفل الذي نما 5 سم ، ولكن في الوقت نفسه ، نما جميع الأطفال الآخرين كما هو ، لذا لا يبدو أن الوضع يتغير. بطبيعة الحال ، قد تعمل بعض الأحداث بشكل مختلف بالنسبة للأفراد ، لكن معظمنا يتكيف بسرعة مع الأحداث الجيدة والسيئة. تم إثبات ذلك من خلال الكثير من الأبحاث التي أجريت على الأشخاص الذين فقدوا بصرهم ، وأصيبوا بالتهاب المفاصل ، واكتشفوا أنهم مصابون بالسرطان ، وربح ثروة ، وما إلى ذلك. بعد فترة ، يعود كل شيء إلى حالته الأصلية.

وصفة بسيطة للسعادة

إذا أردنا إنشاء وصفة للسعادة باستخدام أبحاث علماء النفس المتاحة اليوم ، فسيكون الأمر كالتالي: "استمتع بالحياة. لا يجب أن يرتبط إحساسك بالرفاهية بأي ظروف خارجية ، بل يعتمد فقط على ما إذا كنت سعيدًا أم لا. تأكد من أنك تفكر جيدًا في نفسك ، ولا تفكر جيدًا في نفسك. لديك الحق في أن تعيش على طريقتك ، تمامًا مثل أي شخص آخر في هذا العالم. في المحن التي تحدث لك ، ابحث عن التعلم ، وإذا لم تستطع مساعدته ، فتقبله. حدد لنفسك أهدافًا طويلة المدى وكن مقتنعًا بأن العالم لديه قيم أعظم من وجودنا العادي - الجيد أو السيئ - ".

مقال موصى به: