سمعت أن نقص الكربوهيدرات يسرع حرق الدهون أثناء التدريب. من المعروف أنه ، على سبيل المثال ، عند الجري ، تحترق الأنسجة الدهنية ، ولكن فقط بعد حوالي 30 دقيقة من الجهد القوي. أولاً ، يحرق الجسم سعراتنا الحرارية. إذا لم نمد الجسم بالكربوهيدرات ، فهل ستحترق الأنسجة الدهنية بشكل أسرع أثناء التدريب؟
أثناء التمرين ، يفقد الجسم الماء في البداية ويحرق الجليكوجين والبروتين الخاص به ، وتتراوح أكبر كمية من حرق الدهون بين 30 و 45 دقيقة. يجب إمداد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون ولكن بالكمية المناسبة. لا يمكن استبعاد أي من هذه المكونات.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماغورزاتا كروكوسكامركز التثقيف الغذائي وفقدان الوزن "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 تذكر أن إجابة خبرائنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب."
-porada-eksperta.jpg)
