عمري 24 سنة وفي اليوم الثالث لما يسمى حمية راقصة الباليه. أعلم أنه غير صحي ، لكنني جربت حقًا كل شيء (التدريبات والحبوب والأكل الصحي والوجبات الغذائية والصيام). جميع الإضرابات عن الطعام ما عدا هذا ، لذلك يمكن القول إنه أملي الأخير. المشكلة هي أنني لا أستطيع الذهاب بدون طعام. حرفيا. لقد نجوت في اليوم الأول دون أي مشاكل ، وفي اليوم الثاني بدأ. عندما شعرت بالجوع ، شربت الماء بدلاً من الطعام. شربت ربما 4 لترات ، إن لم يكن أكثر. بعد كل هذا تقيأت. اليوم هو اليوم الثالث وأشعر بالرغبة في الأكل.
مع مثل هذه الأنظمة الغذائية المتطرفة والصيام ، فإنك تزعج جسمك بشكل رهيب ، ولا يعرف ماذا يفعل. لن تفقد وزنك باستخدام الطرق المذكورة أعلاه ، بل ستعمل فقط على إبطاء معدل الأيض بشكل أكبر ، لأنك ستحرق العضلات. إذا لم تقم بتزويد جسمك بالطاقة للعمل ، فإنه يحصل أولاً على طاقته من عضلاتك ، وليس من الدهون كما تريد.
أنصحك باتباع نظام غذائي طبيعي وصحي ومتوازن. استخدمه لفترة أطول ، ودع الجسم يتعافى ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي. دع كل شيء يحدث تدريجيا. إذا لم تفقد الوزن بعد تناول الطعام المناسب لفترة طويلة ، فقم بإجراء اختبار الغدة الدرقية ، فقد يكون لديك خلل هرموني يجعل من الصعب إنقاص الوزن.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
