تجديد الجسم بعد الإرهاق والاكتئاب

توفي والدي منذ ثلاثة أسابيع. لمدة خمسة أشهر ، كانت والدته ترضعه 24 ساعة في اليوم ، مستيقظًا ، لا يأكل القليل ، ناهيك عن الإجهاد. نتيجة العمل المكثف ، فقدت 8 كجم. تظهر عليها اليوم أعراض الإرهاق الجسدي والعقلي - كل فعل بسيط يجعلها صعبة ، ولا يمكنها إجبار نفسها على النهوض من السرير ، على الرغم من حقيقة أنها استيقظت منذ فترة طويلة. أود أن أطلب النصيحة حول كيفية توجيه نظامها الغذائي لاستعادة أدائها البدني وإضافة الطاقة إلى العمل؟ أود أن أضيف أن والدتي كانت تأكل دائمًا القليل جدًا ولم تكن نحيفة جدًا (حوالي 67-68 كجم بارتفاع 167 سم). إنها أيضًا شخص ديناميكي وتشكو من شعورها بضعف يمنعها حتى من المشي. بعد استشارة الطبيب يأخذ الفيتامينات ومستخلص الجنكة.

تشير الأعراض التي تصفها إلى الاكتئاب وقد تتطلب استشارة متخصصة. ربما تحتاج والدتي أيضًا إلى وقت لترويض و "التغلب" على فقدان أقرب شخص قضت معه سنوات عديدة؟ ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك حتى تريد والدتك أن تبدأ في العيش "من جديد". ومع ذلك ، يجدر أخذها إلى الطبيب حتى تتمكن من طلب الاختبارات الأساسية: يمكن تحديد الشكل المورفولوجي ، مخطط كهربية القلب ، وفيتامين د ، ونقصها يؤدي إلى الاكتئاب ، وعندها فقط سنفكر في نظام غذائي مناسب لحالة النفس. لن تؤذيك الفيتامينات والجنكو.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.