هل أنت منهك؟

كتب المعالج النفسي الهولندي ، طبيب علم النفس كارين كارستن ، دليلاً اسمه "كما هو الحال في ثلاثين يومًا للتخلص من الإرهاق" (بالإنجليزية "احتراق"). أسئلة الاختبار التالي مأخوذة من هذا الكتاب. حدد مدى انطباق العبارات التالية عليك.

كارين كارستن معالج نفسي هولندي ومدرب في مجال ضغوط العمل والإرهاق. درست القانون وعلم النفس الإكلينيكي في جامعة جرونينجن ، حيث دافعت عن أطروحة الدكتوراه في مجال صدمة إدمان الإناث. هي مؤلفة العديد من المنشورات المقروءة على نطاق واسع.

يقوم بإجراء تدريبات للموظفين الإداريين ، مما يساعد في مواجهة الإجهاد وآثار الإرهاق.

إذا كنت تتعرض لضغط طويل الأمد في مكان العمل ، فقم بإجراء الاختبار ومعرفة ما إذا كانت مشكلة الإرهاق المحددة في كتاب Carien Kaarsten تنطبق عليك أيضًا.

إذا كنت تعاني من إجهاد مفرط في العمل ، فإن الأمر يستحق الذهاب إلى طبيب نفساني ، والتحدث إلى أحد أفراد أسرتك. من المهم أن تجتمع مع التفاهم. قد تحتاج إلى التحدث إلى معالج نفسي جيد أو علاج نفسي جماعي لمساعدتك في العثور على نفسك.