هل تشعر بالتعب وسرعة الانفعال ، لكن لا يمكنك الراحة وإلهاء نفسك عن مشاكل العمل؟ هذه علامات على الإرهاق - المرحلة الأخيرة من الإجهاد المزمن في العمل. ضع في اعتبارك ما إذا كان أي شيء في حياتك قد تغير في العام الماضي؟
هل أنت معرض لخطر الإرهاق؟ إذا بدأت وظيفتك تتعبك أكثر فأكثر وتشعر بالإحباط ، فهذه هي أولى العلامات التي تدل على الإرهاق.
وهو ناتج عن إجهاد طويل الأمد في العمل. مسؤوليات العمل الزائدة ، وتيرة العمل السريعة ، والعلاقات السيئة مع الرئيس - هذه هي العوامل التي قد تساهم في الإرهاق.
يتعرض الأشخاص من جميع الأعمار وكل مجموعة مهنية للإرهاق ، ولكن تظهر الأبحاث أنه يحدث غالبًا في الأشخاص الذين يعملون مع أشخاص آخرين ويساعدونهم ، على سبيل المثال ، طبيب أو ممرضة أو مدرس.
في البداية ، هناك شعور بالإرهاق وخيبة الأمل من العمل ونتائجه. هناك إحباط وغضب وشعور بالعجز. ثم هناك مسافة من الأشخاص الآخرين في العمل (أو المرضى ، العملاء). المرحلة الأخيرة من الإرهاق هي التقييم السلبي لعمل الفرد ، وانعدام السيطرة ، وفقدان الإحساس بالعمل.
إذا كان الاختبار إيجابيًا ، فمن المحتمل أنك معرض لخطر الإرهاق. في مثل هذه الحالة ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تتحدث مع شخص ما عن ذلك - مع شخص قريب منك ، مع الأصدقاء. في المرحلة المتقدمة من الإرهاق ، فإن علم النفس والعلاج ضروريان.
