هل يجب أن أتناول L-carnitine على معدة فارغة إذا مارست الرياضة في المساء؟
هناك مدرستان ، تقول إحداهما أن تكون على معدة فارغة لأن هناك ما يكفي منها في خلايا العضلات في المساء وعندما تمارس الرياضة فإنها تضمن حرق الدهون. تنصحك المدرسة الثانية بأخذ ساعة إلى ساعتين (أو على النحو الموصى به من قبل الشركة المصنعة) لرفع مستويات L-carnitine إلى المستوى الذي يسمح لك بحرق الدهون بعد بضعة أيام. من الأفضل التحقق من الخيار الأفضل لك. كيف؟ إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فهذه علامة على أن L-Carnitine يعمل وأنك تحرق الدهون الزائدة في الجسم. اشرب الماء أثناء التمرين ، المشروبات متساوية التوتر ستوقف حرق الدهون. تحياتي الحارة
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكا
مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
