يوصي النظام الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم AB بتناول أكبر عدد ممكن من المنتجات الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من المجموعة A و B ، وتجنب المنتجات التي ينصح بها ضد هذه المجموعات. ما هي التوصيات الغذائية الأخرى للأشخاص ذوي فصيلة الدم AB؟
يتعلق النظام الغذائي المتوافق مع فصيلة الدم AB في المقام الأول بتجنب اللحوم ، لأن الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة AB ، مثل ممثلي المجموعة A ، ينتجون القليل من أحماض المعدة التي تهضم البروتينات الحيوانية ، والتي يتم تخزينها في الجسم على شكل دهون. لإنقاص الوزن ، يجب الحد من تناول اللحوم ، وخاصة اللحوم الحمراء ، وتكملة نظامك الغذائي بالخضروات والتوفو. يسمح لك نظام فصيلة الدم AB بتناول الطماطم دون أي قيود.
رجيم فصيلة الدم AB: المنتجات الموصى بها
يجب أن يتضمن النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم AB ما يلي:
- أرز بني،
- دقيق الجاودار ،
- مشروبات الحليب المخمر
- الصويا،
- شاي أخضر،
- معظم الخضار والفواكه ،
- الأعشاب البحرية
رجيم فصيلة الدم AB: منتجات يجب تجنبها
يجب ألا يتضمن النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم AB ما يلي:
- لحم أحمر،
- البذور والنقاط ،
- الحنطة السوداء،
- الزبدة والحليب كامل الدسم
- موز،
- البرتقال
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم AB: المزايا
تتيح لك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات الموصى بها إعداد وجبات قيمة. من المفيد أيضًا لصحتك أن تنصحك بتجنب الحليب ومنتجات الألبان كاملة الدسم (بسبب الدهون المشبعة).
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم AB: العيوب
يمكن أن يؤدي التقليل من تناول اللحوم الحمراء ، وهو أفضل مصدر للحديد ، إلى الإصابة بفقر الدم ، خاصة عند النساء اللاتي يعانين من فترات طويلة وغزيرة.
