التاريخ: الفوائد الصحية

فوائد

التواريخ التي تسمى غالبًا "الفواكه المعجزة" تنشط كثيرًا وتوفر الكثير من العناصر الغذائية.

التمور ثمار غنية بالفيتامينات ، خاصة فيتامين C وفيتامين B1 وفيتامين B2 والأملاح المعدنية والعناصر النزرة والنحاس والزنك والمغنيسيوم والفوسفور ، إلخ. هذا هو السبب في أن الفوائد الصحية للتواريخ عديدة.

بفضل أليافهم ، فإنها تساعد في محاربة الإمساك. نظرًا لما تحتويه من الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، فإن التمر مصدر ممتاز للطاقة للخلايا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمور قادرة على تنظيم الجهاز العصبي بفضل البوتاسيوم الذي تحتويه. فائدة أخرى من التمور هي أنها تخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

السعرات الحرارية

100 غرام من التمور تمثل قيمة الطاقة من 282 سعرة حرارية.