نظام Schroth الغذائي هو نظام غذائي للتخسيس تهيمن عليه الكربوهيدرات النباتية ، والمثير للدهشة ، النبيذ ، وهذا هو السبب في أنه بالتأكيد سيقدره هواة هذا المشروب. تحقق مما هو كل شيء عن حمية شروث. ما هي قواعدها؟ كم من الوزن يمكن أن تخسره؟ ما الدور الذي يلعبه النبيذ في عملية إنقاص الوزن؟ هل حمية شروث صحية؟
حمية شروث هي جزء من علاج مدته 6 أسابيع ، ابتكره المعالج الألماني يوهان شروث. نظام شروث الغذائي صارم للغاية حيث يتم استهلاك 400-600 سعرة حرارية يوميًا. كل ذلك لأنه أثناء علاج التخسيس يجب أن تركز على الترطيب المناسب للجسم.
ما هي حمية شروث؟ مبادئ حمية شروث
في نظام شروث الغذائي ، أهم الأيام هي الأيام "الرطبة" و "الجافة" ، حيث تتغير كمية السوائل المتناولة. في يوم من الأيام يجب أن تشرب الكثير من الماء والنقع العشبية والعصائر ، وفي اليوم التالي يجب أن تقصر الكمية على لتر واحد فقط. كما يقنع اختصاصي التغذية ، بفضل هذه التقلبات ، ينظف الجسم نفسه من السموم وتزيد مناعته.
ومن المثير للاهتمام أن اختصاصي التغذية يوصي بشرب عدة أكواب من النبيذ الجاف يوميًا. وفقًا لشروث ، فإن النبيذ يحفز عملية التمثيل الغذائي والجهاز العصبي ، مما يعزز فقدان الوزن.
نظام شروث الغذائي منخفض الدهون والبروتينات من أصل نباتي. يتم التخلص من السكريات والملح والبروتينات الحيوانية. أهم الكربوهيدرات النباتية في النظام الغذائي.
كما يقول اختصاصي التغذية ، مع وجود كمية صغيرة من البروتين ، يضطر الجسم إلى استخدام احتياطيات البروتين المتبقية. نتيجة لذلك ، يصبح مستوى البروتين في الجسم متساويًا ، وبالتالي - يتحسن التمثيل الغذائي.
سيكون هذا مفيد لكحمية سكروث - ماذا يمكنك أن تأكل؟ المنتجات المشار إليها في حمية شروث
تلعب الكربوهيدرات النباتية دورًا رئيسيًا في نظام شروث الغذائي. يجب عليك أيضًا الاعتناء بكمية كافية من السوائل. لذلك فإن أهم مكونات القائمة في رجيم شروث هي:
- الخبز الكامل
- بقسماط الخبز الداكن
- عصيدة الشوفان أو الشعير أو الأرز
- معكرونة
- حساء الخضار الخفيفة
- عصائر الخضار والفواكه
- الحقن العشبية
- مياه معدنية
- نبيذ
من لا يستطيع اتباع حمية شروث؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسل والسكري عدم اتباع حمية شروث.
هل حمية سكروتش صحية؟ آثار حمية شروث
من الناحية الطبية ، فإن حمية شروث ليست صحية ، ولا ينصح باستخدامها لعدة أسباب مهمة.
- يتطلب نظام شروث الغذائي التخلص من البروتين الحيواني ، لذلك قد يعاني الأشخاص الذين يستخدمونه من أعراض نقص هذه المغذيات ، مثل: ضعف العضلات ، وانخفاض المناعة ، وتساقط الشعر ، وتآكل الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص البروتين لفترة طويلة إلى فقر الدم. والأهم من ذلك ، أن نقص البروتين يسبب كواشيوركور ، والتي إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
- يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من النبيذ أثناء اتباع نظام غذائي إلى الإدمان. (هام: يمكنك شرب حوالي 100 مل من الكحول يومياً دون الإضرار بصحتك). خاصة وأن الكحول يؤخذ على معدة فارغة.
- ينصح الأطباء بشرب حوالي 2 لتر من السوائل يوميًا. ثم يتم الحفاظ على توازن الماء والكهارل في الجسم. يؤدي تناول كميات صغيرة وكبيرة من الماء بالتناوب إلى اضطراب توازن الجسم.
تعتبر معالجات المياه عنصرًا مهمًا في علاج شروث
تعتبر معالجات المياه ، بالإضافة إلى حمية شروث ، عنصرًا مهمًا في العلاج الذي ابتكره المعالج وأخصائي التغذية. أثناء الإجراءات ، يتم لف المريض بملاءات باردة ومبللة ، ثم يتم وضع عدة بطانيات رطبة وساخنة عليه وتسخينه بالإضافة إلى زجاجات الماء الساخن. تستغرق العملية بأكملها ساعتين والغرض منها تنشيط وتنشيط الجسم. يجب إجراء مثل هذه العلاجات في مكاتب متخصصة.
اقرأ أيضًا: نظام شروث الغذائي: قائمة أسبوعية. ما هي قائمة عينة بالنسبة لك ... النظام الغذائي للدكتور هوفميكلر - القواعد. ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره على نظام غذائي للمحارب؟ النظام الغذائي الهيكلي للدكتور. بردادينا: القواعد. كم من الوزن يمكن أن تخسره؟ أقل الأنظمة الغذائية فاعلية وغير صحية. ترتيب أسوأ الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن
