يعد انتفاخ البطن أو انتفاخ البطن أو البطن جزءًا من اضطرابات الجهاز الهضمي الحميدة المتكررة ، وغالبًا ما ترتبط بعادات الأكل السيئة.
أسباب الغذاء
الأطعمة التي تفضل الانتفاخ
يساعد امتصاص بعض الأطعمة على التخمير وإطلاق الغازات أثناء عملية الهضم. هذه الظاهرة غالبا ما تسبب البطن أو الانتفاخ. من بين الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن:
- المعكرونة والحبوب.
- اللحوم: الكبد ، مخلفاتها ، النقانق ، اللحوم في الصلصات.
- الخضراوات: الفاصوليا ، الفاصوليا البيضاء والبقول ، الخيار ، الملفوف ، اللفت ، البصل ، إلخ.
- بيض مقلي.
- الخبز.
- منتجات الألبان والأجبان المخمرة.
- الدهون المطبوخة.
- المشروبات: عصير التفاح ، عصير العنب ، المشروبات الغازية ، المشروبات الكحولية ، مشروبات الثلج والبيرة.
عادات الأكل السيئة
كثيرا ما يكون الإيقاع الهضمي سبب ظهور تورم في البطن: في حالة الابتلاع السريع للأطعمة ، يكون الهضم بطيئًا.
تستقبل المعدة كمية كبيرة من الطعام (غير المضغ). هذا هو سبب الشعور بالثقل وتورم في البطن ويفضل البلع الهوائية والعرق الهوائية (تراكم الغازات في القولون).
من المهم قضاء بعض الوقت في تناول الطعام ومضغه للحد من خطر الانتفاخ.
وبالمثل ، فإن وجبة غزيرة للغاية ، خاصة في الليل ، تزيد من انتفاخ البطن.
الإمساك
يبرز تراكم البراز في الأمعاء الغليظة التخمر ، مما يسبب زيادة إنتاج الغاز.
إنقطاع الطمث
في النساء ، يمكن للتغيرات الهرمونية والفسيولوجية المرتبطة بانقطاع الطمث أن تفضل ظهور الأنسجة الدهنية حول منطقة البطن.
إجهاد
تلعب حالات التوتر والقلق دورًا في بداية أو تفاقم انتفاخ البطن.
شيخوخة
الأيض البطيء بسبب الشيخوخة يفضل تخزين الدهون ، والتي يمكن أن تكون ثابتة في منطقة البطن.
الأمراض المسؤولة
يمكن أن يكون البطن المتورم أحد أعراض أمراض الجهاز الهضمي أكثر أو أقل خطورة:
- متلازمة القولون العصبي.
- مرض كرون
- سرطان القولون
متى يجب استشارة الطبيب؟
استشر الطبيب في حالة استمرار انتفاخ البطن أو في حالة ظهور الأعراض أو تفاقمها:
- الغثيان والقيء
- الإسهال.
- وجود دم في البراز.
- الأوجاع (حرق)
العلاجات
علاج انتفاخ البطن في حالات الاضطرابات الوظيفية الخفيفة للأمعاء يعتمد بشكل خاص على:
- تغيير عادات الأكل (تناول الطعام ببطء وتجنب بعض الأطعمة).
- الترطيب (استهلاك الماء بين الوجبات).
- النشاط البدني
- استهلاك الكربون المنشط.
