أنت لا تعرف لماذا لا تزال باردا؟ هل تلف وشاحك عندما يخلع الآخرون ستراتهم؟ هل أنت متجمد في المكتب بالرغم من دفء زملائك؟ يجدر التحقق من سبب ذلك. فيما يلي 8 أسباب تجعلنا نشعر بالبرد لفترة طويلة.
جدول المحتويات:
- لماذا ما زلت باردا؟
- ضغط دم منخفض
- نقص غذائي
- فقر دم
- الإجهاد والتعب
- شيخوخة الجسم
- قصور الغدة الدرقية
- قلة الدهون في الجسم
- مدمن كحول
لماذا ما زلت باردا؟ قد يكون هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال / قد يكون سبب التجميد المستمر هو بعض الأمراض الجهازية أو اضطرابات الدورة الدموية أو الوظائف الإفرازية للغدة الدرقية.
نمط الحياة مهم أيضًا ، مثل الإرهاق أو سوء التغذية. تلعب الأنسجة الدهنية دورًا مهمًا لأنها ليست مجرد مخزن للطاقة للخلايا. إذا لم يكن هناك ما يكفي منه ، فإن الجسم لا يمتلك طبقة عازلة كافية ويفقد الحرارة التي ينتجها بشكل أسرع.
الإنسان ، مثل الثدييات الأخرى ، مخلوق ذوات الدم الحار. هذا يعني أن أجسامنا تسعى جاهدة للحفاظ على درجة حرارة واحدة (عادة 36-40 درجة مئوية) ، بغض النظر عن الظروف الخارجية.
يحقق ذلك بفضل نظام تنظيم حراري معقد يكون مركز التحكم فيه في الغدة النخامية. هذا هو المكان الذي تتدفق فيه المعلومات حول العمليات التي تحدث في جميع أنحاء الجسم ، ومن هناك يتم إرسال إشارات تؤدي إلى ردود فعل مختلفة للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة.
نرتعش عندما يكون الهواء باردًا جدًا ونتعرق عندما يكون الجو حارًا جدًا. في بعض الأحيان ، يفشل التنظيم الحراري ونبدأ في الشعور بالبرد الشديد.
تعرف على الأسباب الثمانية التي تجعلك تشعر بالبرد غالبًا. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
لماذا ما زلت باردا؟
ضغط دم منخفض
إذا لم يكن نتيجة لمرض في القلب والأوعية الدموية ، ولكن فقط ميزة فردية ، يمكنك أن تنقذ نفسك بإضافة بعض الملح إلى طعامك. يمكن أن يسبب لك نمط الحياة والنظام الغذائي الشعور بالبرد باستمرار. لذلك ، فإن الأمر يستحق زيادة النشاط البدني ، وكذلك ترطيب الجسم بانتظام (اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا).
نقص غذائي
يمكن أن يحدث نقص حاد في الفيتامينات والمعادن في الجسم إذا كنا نفقد الوزن باستمرار أو نتخطى الوجبات الأساسية. النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يعني أيضًا أن الجسم ليس لديه ما يكفي من الطاقة لتوليد طاقة كافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. الحل الوحيد هو تغيير عاداتك الغذائية ، أي تناول 4-5 وجبات في اليوم على فترات منتظمة.
فقر دم
قد تشمل أعراضه الشعور بالبرودة غير المتناسبة مع الظروف المناخية. يمكن أن يتطور فقر الدم لعدد من الأسباب ، بما في ذلك فقدان الدم الخفي أو أمراض الدم أو سوء التغذية. إذا انخفض عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم ، فإن الأنسجة تعاني من نقص الأكسجين ، مما يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي. الطاقة المتولدة ، على سبيل المثال ، من الطعام ، لا تدفئ الجسم بشكل كافٍ. يجب إجراء فحص دم لتحديد سبب فقر الدم. من الأفضل عدم التأخير في مثل هذا الفحص!
الإجهاد والتعب
الإرهاق العقلي أو الجسدي للجسم الناجم ، من بين أمور أخرى يتسبب الإجهاد في توجيه الدماغ للدم الأكثر تأكسجًا إلى أهم أعضاء الجسم ، مثل القلب. يحدد الجهاز العصبي الودي أن الأعضاء الأقل أهمية يمكن أن تظل تعاني من سوء التغذية ونقص الأكسجين. لهذا السبب لدينا برودة في اليدين والقدمين. في هذه الحالة ، النصيحة الوحيدة هي الإبطاء وقضاء المزيد من الوقت في النوم والاسترخاء.
شيخوخة الجسم
لدينا تأثير ضئيل على التغيرات البيولوجية الناتجة عن اختفاء مستقبلات الحرارة.مع تقدم العمر ، تنخفض عتبة الحساسية الحرارية ، لكل من الشعور بالبرودة والحرارة. يمكن لكبار السن دعم الجسم حتى عن طريق ممارسة القليل من التمارين ، وارتداء الملابس الدافئة ، وتناول وجبات ساخنة ، وشرب الشاي الدافئ ، مثل الزنجبيل والقرفة وعصير التوت. يمكنك أيضًا إضافة القليل من بذور الخردل إلى الشاي ، مما يؤدي إلى تسخين المشروب وتحسين مذاقه.
قصور الغدة الدرقية
الشعور بالبرد هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية. يتطور المرض نتيجة لنقص هرمون الغدة الدرقية ، وبالتالي - نشاط غير كافٍ لثلاثي يودوثيرونين. يمكن أن يكون سبب المرض نقص اليود في الطعام. يجب قياس مستويات TSH في الدم ، وإذا كانت مرتفعة جدًا ، يجب بدء العلاج.
قلة الدهون في الجسم
تشبه الدهون الطبقة العازلة التي تحمي الجسم من فقدان الحرارة غير الضروري. يمكن أن يشعر بالبرد خاصة الأشخاص الذين تخلصوا من الوزن الزائد في وقت قصير. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى زيادة الوزن بسرعة. بدلًا من ذلك ، يجب أن تركز على تمارين أكثر كثافة من شأنها أن تبني عضلاتك ، لأن عملها يولد حرارة في الجسم. إذا كانت العضلات لا تعمل ، لا يتم إنتاج الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، ينخفض ضغط الدم ، مما يعني أن بعض أجزاء الجسم لا تزود بالدم بشكل كافٍ.
مدمن كحول
يؤدي شرب الكحول إلى توسيع الأوعية الدموية ، وبالتالي يمكن أن ينتشر الدم بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم. لكن الكبد ، الذي عليه أن يتعامل مع التأثيرات السامة للكحول ، غير قادر على تدفئة الدم لدرجة الحرارة المناسبة. لذلك ، قد تظهر قشعريرة بعد تعاطي الكحول. النصيحة الوحيدة - حد من شربك.
الشهرية "Zdrowie"
اقرأ أيضًا:
كيف تتجنب الصدمة الحرارية؟
برودة القدمين واليدين: ما المرض الذي يمكنني الإشارة إليه؟
كيف تتعاملين مع برودة القدمين بالعلاجات المنزلية؟
