تقوم فيتويستروغنز بعمل مهنة في الطب و التجميل. يزعم مؤيدوهم أنهم يخففون من أعراض سن اليأس ، لكنهم يحافظون أيضًا على صحة أفضل ويطيلون الشباب. هل هذا صحيح؟ ما هي فيتويستروغنز وكيف تعمل؟
في الواقع ، ليست إستروجين نباتي هرمونات نموذجية. هذه هي المواد التي تنظم نمو ونضج ووقت ازدهار النباتات. أنها تخفف من أعراض سن اليأس لأن عملها يشبه إلى حد ما عمل الهرمونات الجنسية الأنثوية - هرمون الاستروجين ، ولكن أضعف بكثير.
فيتويستروغنز - عندما تكون الهرمونات مفقودة
مع اقتراب النساء من سن اليأس ، يقلل مبيضهن من إنتاج الهرمونات - البروجسترون أولاً ، ثم الإستروجين. نتيجة هذه العملية الطبيعية هي اضطرابات الدورة الشهرية (حتى في سن الأربعين) - تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة أو هزيلة أو ثقيلة أو قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. لكن الهرمونات لا تؤثر فقط على الدورة الشهرية. يتجلى انخفاض مستواهم أيضًا في أمراض أخرى. نحن متعبون وسريع الانفعال ونجد صعوبة في التركيز والتذكر والنوم. بمرور الوقت ، ينضم إلى هذا التعرق الليلي والهبات الساخنة والصداع والدوخة وهزات اليد وخفقان القلب وقلة الاهتمام بالجنس. يسمي المحترفون هذه الأمراض بأعراض مخرج انقطاع الطمث.
لم يتمكن الأطباء بعد من إجبار المبايض على إطالة وقت العمل. ومع ذلك فهم يعرفون كيفية تعويض النقص الهرموني من أجل التخفيف من أعراض سن اليأس وحماية المرأة من العديد من الأمراض الخطيرة ومنها هشاشة العظام أو تصلب الشرايين.
كيف تعمل فيتويستروغنز؟
يقترح أطباء أمراض النساء العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، أي تناول الهرمونات الجنسية الموجودة ، على سبيل المثال ، في الأقراص أو المواد الهلامية أو اللاصقات. لكن ليس كل النساء يختارن مثل هذا العلاج. بعض الناس يتخلون عنه لأسباب صحية ، والبعض الآخر - لأنهم يخافون من الآثار الجانبية.
تتظاهر فيتويستروغنز بأنها هرمونات بشرية في جسم المرأة. كيف؟ مثل هرمون الاستروجين الطبيعي ، فإنها ترتبط بمستقبلات هرمون الاستروجين في الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد وبالتالي تؤثر بشكل غير مباشر على عمل المبايض. يخفف هرمون الاستروجين النباتي من أعراض انقطاع الطمث المرتبطة بنقص هرمون الاستروجين: الهبات الساخنة ، والتعرق الغارق ، والقلق ، ونوبات البكاء ، والعصبية والاكتئاب ، والدوخة والصداع ، واضطرابات النوم ، والشعور بالإرهاق البدني والعقلي. علاوة على ذلك ، لها تأثير إيجابي على الظهارة المبطنة للجهاز التناسلي.
ومع ذلك ، دعونا لا نتوقع حدوث معجزات - فهذه الإستروجين الزائف لن يحل محل الهرمونات البشرية ، ولا تلك المستخدمة في العلاج بالهرمونات البديلة. إنها تعمل عندما لا تكون الأعراض قوية جدًا ، أو عندما نريد لسبب ما تكميل العلاج التعويضي بالهرمونات.
يعتقد العلماء أن هرمون الاستروجين النباتي ، بالإضافة إلى تخفيف أعراض انقطاع الطمث ، يمكنه أيضًا:
- انخفاض ضغط الدم
- حماية من هشاشة العظام ،
- انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ،
- لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ،
- يبطئ من عملية ترهل الجلد وتكوين التجاعيد.
فول الصويا - مصدر فيتويستروغنز
كما أظهرت العديد من الدراسات ، تمر النساء الآسيويات بسلاسة أكثر في سن اليأس ولا يكادن يعانين من هشاشة العظام. بالمقارنة مع الأوروبيين والأمريكيين 7-8 مرات أقل ، فإنهم يعانون من تصلب الشرايين وسرطان الثدي. قرر العلماء أنه كان نتيجة للنظام الغذائي. تأكل النساء اليابانيات الكثير من الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية وحوالي 55 جرامًا من فول الصويا يوميًا (النساء الأمريكيات 5 جم فقط). وفول الصويا غني بفيتويستروغنز يسمى الايسوفلافون.
بعد فول الصويا ، نظر الباحثون إلى بق الفراش الأوروبي (Cimicifuga racemosa). عرف شعب أمريكا السابق خصائصه المهدئة والمضادة للروماتيزم ، فاستخدم مغليها لتهدئة آلام المخاض والدورة الشهرية. بعد سلسلة من التجارب ، اتضح أن جليكوسيدات ترايتيربين الموجودة في بق الفراش تقلل أيضًا من أعراض انقطاع الطمث.
فيتويستروغنز - خذ أم لا
من المعروف أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الإستروجين النباتي في نظامنا الغذائي اليومي ليكون فعالًا علاجيًا. على سبيل المثال ، الجرعة المثلى من الايسوفلافون هي 60 مجم في اليوم (هذا ، على سبيل المثال ، 0.5 لتر من حليب الصويا أو 120 جرام من جبن التوفو). يأكل الآسيويون 40-80 مجم في اليوم ، ونأكل 3-5 مجم فقط. لذلك ، من المفيد الوصول إلى الاستعدادات الجاهزة باستخدام فيتويستروغنز.
متي؟ تبدأ كمية هرمون الاستروجين التي ينتجها جسد الأنثى في الانخفاض حول سن 35 ، وبعد سن الأربعين يكون هذا العجز كبيرًا. لذلك يقترح الأطباء عدم الانتظار حتى سن اليأس ، ولكن البدء في العلاج باستروجين نباتي مبكرًا. بالطبع ، أنت بحاجة إلى استشارة طبيب نسائي. يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من الهرمونات النباتية ، على سبيل المثال ، الغثيان والصداع وحتى اكتشاف من الجهاز التناسلي.
عادة ما تظهر آثار العلاج بالإستروجين النباتي بعد 2-3 أشهر من الاستخدام المنتظم للمستحضرات. ومع ذلك ، لا يتم التعامل مع جميع النساء بنفس القوة. هذا يتأثر ، من بين أمور أخرى نظامنا الغذائي - إذا كان يحتوي على الكثير من الألياف ، فسوف يمتص الجسم فيتويستروغنز بشكل أفضل. تحذير! تذكر أن السجائر والكحول يضعفان من تأثير المستحضرات.
يجب أن نتذكر أن العلاج بالمركبات النباتية الموجودة في فول الصويا لا ينصح به بعد سرطان الثدي أو بطانة الرحم (أو حاملات الجينات المسرطنة BRCA). في هذه الحالات ، من الأفضل استخدام المستحضرات التي تحتوي على سيميسيفوغا لأنها تعمل بشكل مختلف قليلاً عن فول الصويا.
يحسب الهرمونات النباتية
يقسم الخبراء فيتويستروغنز الموجود في النباتات إلى مجموعات عديدة.الثلاثة الرئيسية هي: الايسوفلافون والقشور والكوماستان. توجد في نباتات مختلفة وتعمل بشكل مختلف قليلاً.
- الايسوفلافون - توجد بشكل رئيسي في فول الصويا ، ولكن أيضًا في العدس والحمص والفاصوليا والفول والجنجل. تكثر فيها الحبوب: القمح والشعير والجاودار.
- قشور - توجد في زيوت البذور (خاصة بذر الكتان) ، ولكن يمكن أيضًا العثور عليها في بذور عباد الشمس وبذر الكتان والثوم والبصل والكرز والكمثرى والتفاح و ... بيرة القفزات والنبيذ الأحمر.
- Kumestans - ليست جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي. يوجد الكثير منهم في البرسيم الأحمر ، أقل بقليل في بذور عباد الشمس وبراعم فول الصويا.
