لقد لاحظت أعراض الرهاب الاجتماعي لفترة طويلة. لدي مشاكل كبيرة في التحدث في مجموعة أكبر. لا يمكنني فعل ذلك إلا مع أصدقائي المقربين. كيف يمكنني التغلب على هذا؟ هل من الممكن علاج الرهاب بمفردك دون مساعدة طبيب نفساني؟
أنصحك بعدم التعامل مع مشاكلك كأمراض والتحدث عن الشفاء. من المؤكد أن الأمر يستحق العمل عليه ، ولكنه يكون أسهل عندما لا يتم التعامل معه بشكل كبير.يمكن أن تكون مساعدة الطبيب النفسي مفيدة ، خاصة لتجنب الأخطاء التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة. ولكن يمكنك أيضًا محاولة العمل بشكل مستقل ، بناءً على المعرفة المناسبة بالموضوع. من المهم عدم التغلب على هذا الخوف. بدلاً من ذلك ، قم بترويضه ، وحاول أن تفهم ، واكتشف ما هو في خطر ، وما تحمي مخاوفك (على سبيل المثال ، تخيل ماذا ستفعل إذا توقفت فجأة عن الخوف؟). حظا سعيدا.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
جوزيف Sawickiأخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.
