العلاج الشمسي يعمل بشكل جيد مع العديد من الأمراض. الصدفية والتهاب الجلد التأتبي وحب الشباب هي أمراض يتم تخفيف أعراضها تمامًا عن طريق الإشعاع الشمسي. للشمس أيضًا تأثير جيد على نظامنا العصبي - فهي تقلل الاكتئاب.
يستخدم العلاج الشمسي (العلاج الشمسي) في علاج الأمراض الجلدية لأكثر من 100 عام.
اتضح أن الدباغة الآمنة لها العديد من المزايا. نحن متعطشون للشمس. ولا عجب ، لأن متوسط العدد السنوي للساعات المشمسة (ما يسمى بالتشمس) في بولندا يبلغ حوالي 1600. وهذا يعني أنه خلال النهار تظهر الشمس في المتوسط لمدة أقل من 4.5 ساعة. للمقارنة: في بعض مناطق إسبانيا أو اليونان تشرق الشمس في المتوسط أكثر من 8 ساعات في اليوم ، وفي مصر - حتى أكثر من 10. ربما هذا هو سر المتفائلين من سكان هذه البلدان؟
نختبر جميعًا القوة المفيدة للشمس - بمجرد خروجها من خلف الغيوم ، نشعر بفيض من الطاقة ، فنحن أكثر سعادة وسعادة. نحن نسترخي بشكل أسرع ونتعامل مع التوتر بشكل أفضل. لكن المزاج المثالي ليس الميزة الوحيدة للتسمير. له تأثير إيجابي على الجسم كله ويمكنه أيضًا أن يخفف الكثير من الأمراض. هذا هو السبب في أنه من المفيد استخدام أيام الربيع والصيف للحصول على حمامات شمسية آمنة - بهذه الطريقة البسيطة ستعتني بجسمك وروحك.
جدول المحتويات
- هيليوثيرابي تستحق جائزة نوبل
- المعالجة الشمسية - كيفية استخدامها بأمان؟
- مزايا العلاج الشمسي
- العلاج الشمسي - موانع
هيليوثيرابي تستحق جائزة نوبل
يعود اكتشاف فوائد العلاج الشمسي إلى الطبيب الدنماركي نيلز ريبيرج فينسن ، الذي درس استخدام الضوء في الطب ، وحصل على جائزة نوبل عام 1903. اقترح علاج أمراض الجلد بالشمس (بما في ذلك الذئبة السليّة). اكتشف أيضًا أن الكساح (مرض يصيب الأطفال بسبب نقص فيتامين د) يمكن علاجه بالحمامات الشمسية.
حاليًا ، يستخدم العلاج بالضوء (العلاج بالضوء) في علاج العديد من الأمراض ، ولإشعاع تستخدم بشكل أساسي المصادر الاصطناعية للإشعاع الضوئي.
يمكننا استخدام العلاج الشمسي (العلاج بالشمس) بمفردنا - في يوم صاف ، اذهب في نزهة على الأقدام أو ببساطة نعرض وجهك لأشعة الشمس. من الأفضل القيام بذلك كل يوم لعدة دقائق.
مقال موصى به:
العلاج - علاج البحرالمعالجة الشمسية - كيفية استخدامها بأمان؟
للحصول على تأثير إيجابي على الجسم ، يجب أن تتناوله بجرعات معقولة. خلاف ذلك ، قد يكون ضارا. إن التعرض الطويل للشمس لا يؤدي فقط إلى جفاف الجلد ويسرع بشكل كبير في تكوين التجاعيد ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض بعض الأمراض ويصبح إدمانًا (تانوركسيا).
ومع ذلك ، فإن الخطر الأكبر هو الورم الميلانيني - وهو أحد أخطر الأورام الخبيثة ، ويصعب علاجه وينتشر بسرعة. وعلى الرغم من أن الجلد لديه آليات دفاعية ضد التعرض المفرط للشمس (على سبيل المثال ، فإنه ينتج الميلانين ، أي صبغة بنية) ، فقد يتبين أنها غير كافية. تتسبب الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في تلف الحمض النووي لخلايا الجلد ، وبالإضافة إلى ذلك ، تقلل الأشعة فوق البنفسجية من مقاومة الجلد ، وتؤيد هذه الظواهر التغيرات في الأورام.
إذن كيف تستخدم فوائد العلاج الشمسي بأمان؟ من الأفضل الخروج في الصباح حتى الساعة 11 صباحًا وبعد الظهر بعد الساعة 4 مساءً ، لأن الإشعاع يكون أقل كثافة. استخدم الكريمات مع مرشحات UVA و UVB ، والتي ستحمي البشرة بشكل إضافي. تعتبر النظارات الشمسية الجيدة ضرورية أيضًا (قم بشرائها من أخصائي العيون ، وليس من البازار) - فهي ستحمي عينيك من الضوء القوي جدًا الذي يمكن أن يضر بصرك.
مزايا العلاج الشمسي
- يقوي العظام - تحت تأثير الشمس ، ينتج الجلد فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل صحيح من الطعام. هذا مهم للأطفال لأنه يقيهم من الكساح وأيضاً للأشخاص البالغين في السن مما يقيهم من هشاشة العظام. هذا الفيتامين ضروري أيضًا للحفاظ على المناعة ، وحسن سير عمل الجهاز العصبي وتجديد الجلد. قد يحمي أيضًا النساء من سرطان الثدي والرجال من سرطان البروستاتا.
- يهدئ الأمراض الجلدية - الصدفية والتهاب الجلد التأتبي وحب الشباب الخفيف هي أمراض تختفي تغيراتها على الجلد بعد الاستحمام الشمسي الآمن أو العلاج بالأشعة فوق البنفسجية المختارة بشكل خاص ، على الرغم من أنها عادة ما تكون ذات تأثير مؤقت. تذكر أن بعض الأمراض الجلدية يمكن أن تزداد سوءًا إذا تعرضت لأشعة الشمس كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الإشعاع الشمسي في التئام الجروح والانفجارات القيحية والتهاب الجلد ، وكذلك في مكافحة البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات الموجودة على الجلد.
- يسرع عملية التمثيل الغذائي - تحت تأثير الشمس ، يزداد التمثيل الغذائي ، مما يعني أن الجسم لا يحرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر فحسب ، بل ينظف نفسه أيضًا من السموم بكفاءة أكبر.
- يزيد من الخصوبة - يؤكد العلماء أن الأزواج الذين يحاولون الحمل دون جدوى تحقيق نتائج في فصل الصيف ، عندما تكون الشمس وفيرة. من المحتمل أنه يساهم في تطهير الجسم بشكل أفضل من المنتجات الأيضية الضارة ، فضلاً عن إنتاج المزيد من فيتامين د. في الصيف ، تزداد الرغبة الجنسية أيضًا.
- له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية - تمامًا مثل التمرين ، تقلل الشمس من معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وتحسن كفاءتها. كما أنه يعمل على تطبيع ضغط الدم.
- يهدئ آلام المفاصل - في هذه الحالة ، يتم الحصول على التأثير العلاجي عن طريق تسخين طفيف للجسم ، لأن الحرارة تقلل الألم في العضلات والمفاصل.
- ينظم الإيقاع البيولوجي - يؤثر ضوء الشمس على الأداء السليم للغدة الصنوبرية - وهي غدة في الدماغ يتم إفراز الميلاتونين منها (تسمى هرمون النوم) ، وهي المسؤولة عن تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية (النوم واليقظة). يتبع النشاط الإفرازي للغدة الصنوبرية الإيقاع اليومي للتغيرات في الإضاءة - إذا كان هناك وفرة من الضوء ، فإنه يتوقف عن إنتاج الميلاتونين أثناء النهار (لذلك نحن ممتلئون بالطاقة طوال اليوم) ، ويبدأ في إطلاقه فقط عندما يحل الظلام. ولهذا السبب نادراً ما نواجه صعوبة في النوم خلال الصيف المشمس.
- يساعد في علاج الاكتئاب - تحت تأثير الشمس ، ينتج الجسم هرمون السيروتونين - وهو هرمون يحسن الحالة المزاجية وينظم الشهية والنوم. ولهذا السبب يستخدم العلاج بالضوء مثلا في علاج أمراض مثل الاكتئاب الموسمي ، ويستخدم بفعالية كبيرة.
اقرأ أيضًا:
- المرح والألعاب على الشاطئ - 11 فكرة عن كيفية قضاء الوقت بنشاط على شاطئ البحر
العلاج الشمسي - موانع
- إذا كنت تتناول أدوية - يمكنها أن تزيد من حساسيتك للأشعة فوق البنفسجية (يصبح تلون الجلد والحروق أسهل بعد ذلك). هذه هي الطريقة بعض المضادات الحيوية والمهدئات وأدوية ارتفاع ضغط الدم والسكري وحبوب منع الحمل والأعشاب (مثل نبتة سانت جون).
- بشرتك فاتحة - تحتوي على القليل من الميلانين الواقي ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة هم الأكثر عرضة للحرق (يزيد من خطر الإصابة بالسرطان!).
- لقد أصبت بقرح البرد - الانتكاس مفضل بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، لأنه يقلل من مناعة الجسم ، وهذه هي اللحظة بالنسبة لفيروس الهربس.
- لديك شامات - فهي معرضة جدًا للتغيرات السرطانية والتعرض لأشعة الشمس يزيد من هذا الخطر.
- أنت حامل - التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذا الوقت تزيد من حساسية الجلد وتزيد من إنتاج الخلايا الصباغية (الخلايا التي تنتج الميلانين) ، والتي بدورها تسبب تغير اللون.
- لديك دوالي - حمامات الشمس تسبب توسع الأوعية الدموية وتجعل الدورة الدموية كسولة ، مما يعزز احتباسها في الأوردة.
تستخدم الأشعة فوق البنفسجية في علاج أمراض جلدية مختارة (مثل الصدفية) وبعض أمراض الحساسية (التهاب الجلد التأتبي). تستجيب هذه الأمراض أيضًا بشكل إيجابي للإشعاع الشمسي. من المعروف منذ سنوات أن آفات الصدفية تخف في الصيف ، وهو ما يرتبط بزيادة التعرض لأشعة الشمس. وينطبق الشيء نفسه على أعراض التهاب الجلد التأتبي. التأثير العلاجي الجيد له مزيج من تأثير الأشعة فوق البنفسجية مع حمامات البحر. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنه يجب أن تتمتع بالشمس دون عقاب. ينصح بالحمامات الشمسية ، ولكن مع مراعاة القواعد المعتادة للحمامات الشمسية الآمنة ، حتى لا تحرق الجلد.
تم نشر المقال في جريدة "Zdrowie" الشهرية.
