ما لتناول الطعام والشراب في فصل الشتاء؟

ما لتناول الطعام والشراب في فصل الشتاء؟



اختيار المحرر
التأثير العالمي للأمراض العقلية وإدمان المخدرات
التأثير العالمي للأمراض العقلية وإدمان المخدرات
تغذية لا تأكل الكثير من الدهون ، خاصةً يخنة الصلصة ، ولا تأكل أكثر من اللازم إذا كنت لا تمارس الكثير من النشاط البدني. تناول السكريات البطيئة: المعكرونة ، الأرز ، العدس ، الحبوب ، إلخ. تناول الحساء الغني بالفيتامينات والألياف. أكل المحار والمحار لأنها تحتوي على الكثير من الزنك التي تساعد في مكافحة الالتهابات. مشروبات اشرب الكثي