كيف تحصل على جسد؟

أبلغ من العمر 22 عامًا ، وأتناول وجبات كبيرة ومليئة بالسعرات الحرارية كل يوم وأيضًا كثيرًا بين الوجبات ، ومع ذلك لا يمكنني زيادة الوزن. ماذا علي أن أفعل؟

ربما هذا هو جمالك. إذا كانت هذه الحالة تزعجك ، فاستشر اختصاصي الغدد الصماء لاستبعاد الاضطرابات الهرمونية. يتطلب النظام الغذائي لزيادة الوزن 6-7 وجبات ، ويجب أن تتراوح قيمتها الحرارية بين 3500-4000 كيلو كالوري. قد تأتي بعض هذه السعرات الحرارية من التغذية الرياضية عالية الطاقة. من الجدير أيضًا ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب. سوف يطبق "التدريبات الجماعية". لا يوجد علاج لاكتساب الوزن. يتم استخدام المنشطات في كيانات مرض محددة بدقة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.