كيف تفقد الوزن بشكل صحي؟

كيف تفقد الوزن بشكل صحي؟



اختيار المحرر
كيف يتم علاج المصابين بفيروس كورونا؟
كيف يتم علاج المصابين بفيروس كورونا؟
مرحبا. عندي سؤال. أبلغ من العمر 35 عامًا ، ووزني حاليًا حوالي 56 كجم مع نمو 153 سم. في العام الماضي بعد الحمل ، تمكنت من خسارة حوالي 13 كجم بفضل النظام الغذائي (1300-1400 سعرة حرارية) وممارسة الرياضة. في الوقت الحالي ، أركز بشدة على النشاط البدني بسبب