كيف تقوى القلب؟ الاستعدادات التي تقوي عمل القلب

هناك العديد من الأمراض التي تضعف القلب. غالبًا ما تزداد حالته سوءًا مع تقدم العمر. كيف تقوي قلبك وشرايينك؟ كيف تختار إعداد القلب الصحيح من بين مجموعة واسعة من العلاجات المتاحة دون وصفة طبية المتوفرة في الصيدليات؟

يوجد العديد من المستحضرات لدعم عمل القلب في الصيدليات. يمكن تناولها ، لكن من الأفضل الاتفاق على نوع المستحضر وجرعته مع الطبيب. هذا مهم لأن العديد من الأدوية التي نتناولها باستمرار لمشاكل القلب أو غيرها من الحالات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. على سبيل المثال ، الكالسيوم الموجود في المكملات يضعف تأثير الأدوية من مجموعة حاصرات بيتا. كما يضعف المغنيسيوم من تأثير بعض الأدوية المستخدمة في ارتفاع ضغط الدم.

هل تعرف ما الذي يدعم قلبك؟

يمكننا أن نفعل أكثر من أجل القلب عندما نحد من استهلاك الدهون الحيوانية واستبدالها بزيت الزيتون أو الزيت الجيد (مثل زيت بذور اللفت) ، والإقلاع عن التدخين ، وإيجاد وقت للاسترخاء والراحة وممارسة الرياضة. تقلل ممارسة التأمل أو اليوجا أو التاي تشي من شدة وتواتر آلام الشريان التاجي. يقوي القلب وخاصة الشرايين الطعام:

• أسماك غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.
• ثوم؛
• المكسرات غنية بمضادات الأكسدة (الجوز البرازيلي) وحمض الإيلاجيك (الجوز).

لتقوية القلب ، يجدر أيضًا تناول الخضار والفاكهة ، والتي - وفقًا لعلماء هارفارد - بنسبة تقارب 40 بالمائة. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه مفيد لصحة القلب أكثر من مجرد التخلص من الدهون الحيوانية.

مهم

صحيح أن الجينسنغ يحفز القلب وله تأثير مضاد للتخثر. لكن كن حذرا! يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الذين يعانون من أمراض القلب استشارة الطبيب قبل تناول مستحضر الجنسنغ ، حيث يمكن أن يرفع الضغط. بما أن الجينسنغ له تأثير مضاد للتخثر ، فلا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا واضطرابات تخثر الدم الأخرى. تأثير خفض السكر للجينسنغ هو بدوره موانع للأشخاص المعرضين لنقص السكر في الدم.