كيف تحافظ على شكل أنيق ، أي أين تحب أن تتراكم الدهون؟

نادرًا ما يقع السرج بشكل متساوٍ. عادة ما يختار إما الجزء العلوي أو السفلي من الجسم. يعتمد الكثير على ما قمنا بتخزينه في جيناتنا ، وكذلك على العمر والجنس وعمل نظام الغدد الصماء. كيف تستعيد النسب وتحافظ عليها؟

الكتفين والمعدة - عادة ما يقع اللوم على الهرمونات

تترسب الدهون الزائدة في الجسم في منطقة البطن والكتفين والرقبة. غالبًا ما ينطبق هذا على الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار. يحتوي الجسم في الصباح على أعلى تركيز من هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يسبب ، من بين أمور أخرى ، رواسب الدهون في هذه الأماكن. الوجبة الصلبة مباشرة بعد الاستيقاظ تكفي لانخفاض مستوى الكورتيزول. في هذه الأماكن ، غالبًا ما تكتسب النساء في الأربعينيات وزنًا ، حيث يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل طبيعي (حاجتهن للسعرات الحرارية أقل) ، بسبب هرمونات أخرى - الجنس.

$config[ads_text1] not found اقرأ أيضًا: لماذا تزداد سمينًا؟

الوركين والفخذين والأرداف - آثار العادات السيئة

غالبًا ما يكون تراكم الأنسجة الدهنية في الأجزاء السفلية من الجسم نتيجة لنمط حياة غير مستقر وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات. ثم يستخدم الجسم ما يحصل عليه ، بدلاً من الوصول إلى الاحتياطيات التي تتزايد باستمرار. السرج حول الوركين هو أيضًا نتيجة زيادة المواد الحافظة والمواد المضافة الصناعية الموجودة في الطعام. الجسم غير قادر على إزالة السموم ، ويبطئ عمله. يصبح الجسم حول الوركين إسفنجيًا مع نتوءات.

طرق معالجة الدهون المستعصية

إذا كنت تعاني من الدهون ، فأنت بحاجة إلى تحفيز التمثيل الغذائي الكسول لديك للعمل بجدية أكبر. تساعد السباحة وركوب الدراجات (ولكن في كلتا الحالتين يجب أن تشعر ببعض الجهد). سوف تثبت الأوزان فائدتها في تنحيف الذراعين. وعندما تكون المشكلة عبارة عن مؤخرة كبيرة وفخذين قبيحين ، يجب بناء العضلات المترهلة من الجلوس خلف المكتب حتى يستهلكوا المزيد من الطاقة من الوجبات. هنا أيضًا ، ستساعد الدراجة (لكن الضغط على الدواسات يجب أن يكون بلا مجهود) والتمارين الرياضية. في كلتا الحالتين ، يكون الحل المثالي هو المشي يوميًا لمدة نصف ساعة باستخدام العصي ، أي مشي النورديك.