وزني صحيح وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، لكن لدي مشكلة مع ما يسمى "الإطارات" والأفخاذ السمينة. لا أستطيع التخلص من دهني في هذه الأجزاء. كيف تخسر وزنك على معدتك؟
على الرغم من مؤشر كتلة الجسم الجيد ، يمكن أن تتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم. ثم يجدر ممارسة الرياضة كل يوم ، واختيار التمارين المناسبة للمعدة والساقين. يمكنك شراء قرص DVD وممارسة الرياضة في المنزل أو الاشتراك في الجمباز حيث سيوضح لك أحد المتخصصين كيفية القيام بالتمارين.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا ، فأنا لا أقترح اتباع نظام غذائي لأن الدهون يتم حرقها في جميع أنحاء الجسم. أقترح تناول كميات صغيرة منتظمة وكمية صغيرة من الأطعمة الدهنية.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونت
كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على
-ciechocinek.jpg)
