لا يجب أن تنتهي الأزمة في العلاقة بانفصال - يمكنك دائمًا محاولة إصلاح السند التالف. ومع ذلك ، فإن السؤال الرئيسي هو ما إذا كان الشركاء مستعدون للقتال من أجل علاقتهم وتقديم التسوية اللازمة. فقط الإرادة الصادقة والالتزام الحقيقي بإعادة بناء العلاقة يمكن أن يساعدا في تجنب حدوث أزمة في العلاقة. إذا لم يظهرهم الشريك ، فقد يكون الطريق إلى اتفاق صعبًا ومستحيلًا في بعض الأحيان.
تؤثر أزمة العلاقة عاجلاً أم آجلاً على كل زوجين. من المهم ملاحظة علاماتها في الوقت المناسب ومحاولة إصلاح العلاقة. يمكن أن يؤدي تجاهل أعراض الأزمة في العلاقة إلى إنشاء حاجز سالك بين الشركاء. في مثل هذه الحالة ، تكون إعادة بناء الروابط المتبادلة صعبة بشكل خاص لأنها تتطلب الكثير من الصبر والتعاطف والتفاني.
تابع القراءة للحصول على نصائح حول كيفية التعامل مع أزمة العلاقة وتجديد علاقتك مع شريك حياتك.
علامات أزمة في العلاقة
لا يجب أن تعني الحجة الوحيدة وجود أزمة في العلاقة. ما يميز أزمة كبيرة عن سوء فهم مؤقت هو مدتها وشدة أعراضها. يسمح لك الصدام العنيف بين الشركاء بطرد المشاعر السلبية وتنقية الأجواء. بعد مثل هذا "الانفجار" عادة ما نعود بسرعة إلى حالة التوازن. والأسوأ من ذلك ، إذا تم استبدال الخلافات باللامبالاة والشعور بالغربة عن الشريك - فهذه علامة على أننا نتوقف عن الاهتمام بالعلاقة. نشعر بأننا نبتعد يومًا بعد يوم عن بعضنا البعض ولا يريد أي من الطرفين الشروع في إعادة التقارب. يقتصر الاتصال مع شخص آخر على الأمور اليومية التافهة ، ولا نريد قضاء الوقت معًا ، وتناول الطعام على نفس الطاولة ، والذهاب إلى السينما. الرقة والحاجة إلى التقارب تختفي ، ونقص الجنس يصبح هو القاعدة.
إذا كان هذا هو الشكل الذي تبدو عليه علاقتنا بشريكك ، فهذه علامة مؤكدة على أننا نتعامل مع أزمة علاقة.
اقرأ أيضًا: يمكن حفظ أي علاقة بالمشكلات
فهم ، متطلب ، غيور. قم بإجراء الاختبار وتحقق مما أنت عليه لشريكك.
أفضل طريقة للتعامل مع الأزمة - محادثة
للتغلب على أزمة في علاقة ما ، نحتاج أولاً أن نكون صادقين مع أنفسنا بشأن ما لا نحبه أو نزعجه في علاقتنا مع شريكنا. إن تجنب الحديث والمشاكل الكاسحة تحت البساط هو أسوأ شيء يمكننا القيام به في هذا الموقف. لن تختفي الأزمة من تلقاء نفسها ، بل يمكن أن تتفاقم فقط نتيجة تراكم المظالم المتبادلة.
اقرأ أيضًا: الغيرة - شعور الحب الذي يمكن أن يكون مدمرًا ما هو علاج الأزواج؟ الربع البناء ، أو كيف تتجادل مع رأسكمن أجل أن تحقق المحادثة النتائج المتوقعة ، عليك كبح جماح مشاعرك وإظهار التفهم والتعاطف. على الرغم من صعوبة ذلك ، خاصةً عندما تؤذينا كلمات الشريك ، فمن المهم أن ندرك أن السلوك العدواني يؤدي تلقائيًا إلى إثارة العدوان لدى الطرف الآخر. لن يتوصل شخصان يصرخان ويتصلان ببعضهما البعض إلى اتفاق ، وفي أفضل الأحوال سيصبحان أكثر اقتناعًا بمعتقداتهما. لذلك ، عندما تتحدث عن مشاعرك ، تحدث بهدوء واستمع بعناية لما يقوله شريكك. يجب عليك بالتأكيد تجنب:
- الاتهامات - بدلاً من إلقاء اللوم على الشخص الآخر على كل ما هو خطأ ، دعه يعرف حقيقة مشاعرنا ، على سبيل المثال: "أشعر بالألم عندما تفعل هذا" أو "كلماتك تؤذيني". بفضل هذا ، لدى الشريك فرصة للشعور بموقفنا ومن المرجح أن يفكر في كيفية تأثير سلوكه على رفاهيتنا.
- الحكم - أي حكم شخصي بالتعريف ، والناس لا يحبونه عندما نمنح أنفسنا الحق في قول ما يشعرون به وما هم عليه. قد تشعر أن شريكك لا يريد أن يفهم ، لكن ربما لا يعرف حقًا كيفية القيام بذلك لأنه بدلاً من التعبير عن مشاعرك ، فإنك تركز كثيرًا على انتقادها.
- الإهانات - السخرية أو التهكم أو الإهانات الخبيثة تدمر الحوار وتحول المناقشة إلى صدام متبادل ، يكون فيه فقط من سيؤذي الشخص الآخر مهمًا. لا يوجد حل وسط ممكن في مثل هذه الحالة.
اقرأ أيضًا: علاقة ناجحة أم وظيفة؟ أو ربما يمكن التوفيق بينهما؟
متى يحتاج العلاج؟
لسنا قادرين دائمًا على التعامل مع أزمة في علاقة بمفردنا. في بعض الأحيان يكون الصراع متقدمًا لدرجة أن النظرة الخارجية الرصينة يمكن أن تساعد. لا يتعلق الأمر بجر أفراد الأسرة الآخرين إلى النزاع - ليس فقط من الوقاحة إلقاء اللوم عليهم في مشاكلك ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأزمة. خاصة عندما نطلب المساعدة من أهل الزوج ، الذين غالبًا ما يفضلون جانبًا واحدًا فقط من النزاع.
هناك حاجة إلى شخص يقوم بتقييم الوضع بموضوعية وتحديد مصدر الأزمة واقتراح الحل الأفضل. يمكن أن يكون طبيبًا نفسانيًا أو متخصصًا في العلاج الزوجي. يبلغ سعر الزيارة الواحدة للمعالج الخاص حوالي 140 زلوتي بولندي في الساعة. عادة ما يستمر العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر ، لذا فإن تكلفته الإجمالية مرتفعة للغاية. سيكون أرخص إذا بحثنا عن منشأة لديها عقد موقّع مع الصندوق الوطني للصحة.
ماذا لو كان العلاج لا يعمل؟
العلاج مع أخصائي هو الملاذ الأخير. إذا فشلت ، فربما يكون الانفصال أو الطلاق (إذا تم تقنين العلاقة) هو الحل الوحيد. قبل أن نقرر اتخاذ هذه الخطوة الأخيرة ، من الجدير العيش بشكل منفصل لفترة من الوقت والتفكير بهدوء في مستقبل العلاقة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كانت لدينا القوة والرغبة في منح شريكنا فرصة أخرى. يحدث أنه منذ البداية ، نرفض دون وعي إنقاذ العلاقة لأن شريكنا أضر بنا كثيرًا وفقدنا ثقتنا به تمامًا. ثم لا توجد علاجات أو علاجات قادرة على إقناعنا بتجديد روابطنا المتبادلة.تحتاج أيضًا إلى التفكير فيما إذا كانت إعادة بناء العلاقة منطقية عندما يتعلق الأمر بالعنف والعدوان ، وليس فقط ماديًا. إذا كان الشخص الآخر لا يحترمنا أو يكرهنا علانية أو يعادينا ، فإن أي محاولة للتغلب على الأزمة تتوقف عن المعنى.
اقرأ أيضًا: العلاقة المثالية ، أم أفضل طريقة للاقتران؟
مقال موصى به:
حرب أهلية صامتة ، أو ما يلعبه الزوجان
