الخوف من الرفض: الأسباب والأعراض. كيفية التعامل معها؟

يقف الخوف من الرفض (nullophobia) في طريق بناء علاقات سعيدة مع الآخرين والاستمتاع بالحياة. كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لا يدركون ذلك ، لكن الاستهانة بالمشكلة غالبًا ما يحكم عليهم بالوحدة والعيش تحت الضغط. تعرف على أعراض الشعور بالخوف من الرفض.

الخوف من الرفض هو اضطراب عقلي يقوم على الخوف غير المنطقي من الدخول في علاقات وثيقة مع الآخرين. أي علاقة أو صداقة ، بالنسبة لشخص مضطرب ، تنطوي على خطر التعرض للرفض ، وبالتالي رؤية الوحدة (وهو أمر مرعب بشكل خاص). عادة ما يعيش الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الرفض أحد نمطين.

اسمع ما هو الخوف من الرفض ، أو لاغوفوبيا. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

الأول هو علاقة الحياة ، ولكن مع عدم الأمان المستمر والخوف من أن تنتهي يومًا ما. مثل هذه العلاقة لا تمنح الشخص السعادة ، وأحيانًا تسبب العصاب. الخوف من الرفض كبير لدرجة أن المريض يفعل كل شيء (وغالبًا ضد نفسه) حتى لا يفقد الشخص الآخر. يحاول أن يطمئن نفسه باستمرار بشأن مشاعره ويلبي توقعات الطرف الآخر. في النهاية ، يأخذ شكل كونك محاصرًا وقهريًا ، مما يؤدي إلى الانفصال.

الطريق الثاني الذي يختاره الأشخاص الذين لديهم خوف من الرفض هو تجنب العلاقات الوثيقة مع الآخرين. لا يرغب المرضى في المشاركة والمحاولة ، على افتراض أن العلاقة لن تستمر على أي حال. إنهم يدافعون عن أنفسهم ضد الشعور بالوحدة ، لكنهم لا يريدون المخاطرة بالرفض. لذلك ، فهم لا يمنحون فرصة للأشخاص الذين يرغبون في التعرف عليهم بشكل أفضل.

هناك عدد من الآليات التي يتم تنشيطها في نفسية المريض تخفي تمامًا أعراض الاضطراب ، لذلك لا يكون الأشخاص الذين يعانون من رهاب العدم دائمًا على دراية بأمراضهم.

غالبًا ما يرتبط الخوف من الرفض بتدني احترام الذات.

من أين يأتي الخوف من الرفض؟

يرى معظم علماء النفس أسباب رهاب العدم في الماضي لشخص معين. عادة ، يتأثر حدوث هذا الاضطراب بالوالدين الذين كانوا مفرطين في الحماية ومن خلال رعاية طفلهم في كل شيء ، قاموا بتربية شخص غير قادر على العيش بشكل مستقل. هؤلاء الناس يخافون من الاستقلال والوحدة ، وبالتالي يوافقون على فعل الكثير حتى لا يتم رفضهم.

ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا للخوف من الرفض هو تجربة الرفض السابقة. المشاعر السلبية والقوية من تلك الفترة لها تأثير حقيقي على الحياة اللاحقة. في الماضي ، كان الرفض مرتبطًا ، على سبيل المثال ، بترك الوالدين أو فقدان أحدهما. قد تكون أيضًا تجربة انفصال مؤلم.

قد يكون الخوف من الرفض أيضًا مشروطًا بعوامل مستقلة ، على سبيل المثال ، أن يكون شخصية فطرية أو سمة شخصية. يمكن أن تكون السمات الفردية فطرية وموروثة ، على سبيل المثال ، من الوالدين.

اقرأ أيضًا: اضطرابات القلق تجعل الحياة صعبة - كيف يمكنني التعامل معها؟ الأدوية المضادة للقلق - أنواعها وآثارها وآثارها الجانبية الرهاب الاجتماعي: الأعراض والأسباب والعلاج

أعراض الخوف من الرفض

قد ينبع الخوف من الرفض من اضطراب في الشخصية ، لذلك قد تختلف أعراض هذا النوع من القلق قليلاً في كل حالة.

عادة ما يخفي الأشخاص النرجسيون مخاوفهم بالتكبر ، واحترام الذات العالي ، والتمجيد الذاتي ، ونقص التعاطف ، والمطالبات المفرطة من الآخرين. هذا النهج لا يشجع على توطيد العلاقة مع مثل هذا الشخص.

سيتجنب الأشخاص المتجنبون المواقف التي قد تبني علاقات أقوى مع الآخرين.

سيُظهر الأفراد المعالين شعورًا بالعجز ، والخضوع للشخص الآخر في العلاقة ، ونقص الرأي الخاص ، والاستعداد لنقل المسؤولية عن أفعالهم إلى الآخرين. لا يستطيع الأشخاص التابعون للآخرين العمل بشكل مستقل ، وبالتالي فإن خوفهم من الوحدة قوي للغاية.

تحدث Nullophobia أيضًا مع الشخصية الحدية. ثم قد تكون الأعراض متطرفة في العلاقات الاجتماعية (من الحب إلى الكراهية) أو عدم الاستقرار العاطفي ، وتقف دائمًا في طريق علاقة سعيدة.

سيخفي الأشخاص المصابون باضطرابات جنون العظمة الخوف من الرفض بالريبة وعدم الثقة والاستياء طويل الأمد.

قد يكون من أعراض القلق أيضًا انسحابًا من أي علاقة شخصية ، أو الميل إلى العيش بمفرده ، أو انخفاض الانفعالات ، مما يجعل من المستحيل الدخول في علاقات أوثق مع الآخرين. إنها آلية دفاعية للحماية من الألفة المفرطة.

مقال موصى به:

الخوف - ما الذي يجعلنا نخاف؟ أنواع الخوف وطرق العلاج من المفيد معرفته

غالبًا ما يتبع الخوف من الرفض انخفاض احترام الذات وقلة فهم الآخرين. هذا يترجم أيضًا إلى مجالات أخرى من الحياة. إن الافتقار إلى الثقة بالنفس والتحفيز يجعل من الصعب القيام بمهام طموحة وتحقيق الأهداف المحددة. مع ارتفاع حدة الاضطرابات ، قد يكون الخوف من الرفض بداية العصاب أو حتى الاكتئاب.

هل يمكنك التعامل مع nullophobia؟

ليس من الصعب في كثير من الأحيان إدراك الخوف من الرفض فحسب ، بل يصعب أيضًا التعامل معه دون مساعدة أخصائي. العلاج هو أكثر طرق العلاج فعالية ، على الرغم من أن خوف المريض من الرفض قد يكون عقبة هنا. هذه المرة بواسطة معالج.

الهدف الرئيسي من علاج قلق الرفض هو مساعدة المريض على البقاء في العلاقة.

مبادئ العلاج:

في المقام الأول ، يجب أن يتخلى المريض عن مخاوفه وخوفه من الدخول في علاقة أوثق مع المعالج. هذا هو المكان الذي من المرجح أن يظهر فيه الموقف الانسحابي. تتمثل مهمة المعالج في إجراء العلاج بطريقة تجعل هذه المخاوف غير ذات صلة. يجب أن يفهم المريض أن إخبار المعالج بالتجارب الصعبة لن يغير موقفه تجاه المريض ولن يسبب الرفض. من أجل القضاء على رهاب العدم ، يجب على المعالج النفسي إبقاء المريض في العلاج وعدم السماح له بالتخلي عن العلاج.

اكتساب الثقة هذا هو أعظم نجاح للعلاج وفرصة للمريض لفهم المشكلة. العلاج النفسي بحد ذاته طويل الأمد ويتطلب اتساق الحديد. يجب أن نتذكر أن المرضى حساسون للغاية تجاه أنفسهم ، لذلك من السهل جدًا أن يفقدوا انتباههم ويثبطوا العلاج. ومع ذلك ، بمجرد فهمهم لمشكلتهم ، فإن فرص القضاء على الخوف من الرفض تكون جيدة جدًا. بعد العلاج الناجح والكامل خوفًا من الرفض ، يجب على المرضى أن يطوروا علاقات وثيقة مع الآخرين بثقة ، متناسين مخاوفهم السابقة.

مقال موصى به:

9 أغرب أنواع الرهاب. تعرف على الأسباب غير المعتادة لقلقك