لم تعد زيادة الوزن مشكلة جمالية ، بل مشكلة صحية. إذا تجاهلت حقيقة أنك تزن أكثر فأكثر ، فقد تصاب بالسمنة. ويؤدي هذا المرض إلى أمراض أخرى بنفس الخطورة ، مثل مرض السكري أو النوبات القلبية أو تنكس العمود الفقري.
كنت بدينة ، أي ما قبل السمنة أم أنك بدينة بالفعل؟ كيف تتحقق منه بنفسك؟ قم بقياس شريط القياس الخاص بالخياط وقياس حجم خصرك. عندما يكون طوله بين 80-87 سم (91-101 سم عند الرجال) ، يكون وزنك زائدًا ، وعندما يتجاوز 88 سم (102 سم عند الرجال) ، فأنت بالفعل بدينة. طريقة أخرى هي قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI). اقسم الوزن بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع. مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 يعني زيادة الوزن وأكثر من 30 سمنة. إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب ، فإنه عادة ما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري
اقرأ أيضًا: حاسبة مؤشر كتلة الجسم - صيغة لتقليل مؤشر كتلة الجسم الصحيح - كيف تحب نظامًا غذائيًا
تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بمرض السكري
تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. أكثر من 90 بالمائة. الأشخاص المصابون بهذا النوع من مرض السكري يعانون من السمنة المفرطة. جوهر مرض السكري من النوع 2 هو ضعف عمل الأنسولين في خلايا الجسم (مقاومة الأنسولين). الأنسجة التي يتم الوصول إليها عن طريق الأنسولين لا تتعرف (أو تتعرف بشكل سيئ) على الإشارة المرتبطة بوجود الأنسولين ، مما يمنع الجلوكوز من دخول الخلايا (يرفضون الفتح باستخدام "مفتاح" الأنسولين السحري). في البداية ، يكسر الجسم هذه المقاومة عن طريق إفراز المزيد والمزيد من الأنسولين. لكن في النهاية ، لم يعد البنكرياس قادرًا على إنتاج المزيد من هذا الهرمون ، ويبقى السكر في الدم بدلاً من دخول الخلايا. فقدان الوزن يمكن أن يقلب المد. لذلك ، فإن الطريقة الرئيسية لعلاج مرض السكري من النوع 2 هي علاج التخفيض ، أي التخسيس.
الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
زيادة الوزن والسمنة ، من خلال اضطراب التمثيل الغذائي للدهون في الجسم (زيادة مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد HDL) ، تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني (خطر إصابة النساء البدينات أعلى بأربع مرات) ، وبسبب زيادة تخثر الدم ، فإنهم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم ، لذلك هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم أكبر من 29 يعانين من نوبة قلبية ثلاث مرات أكثر من النساء اللواتي يكون مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي. مع زيادة الوزن ، تزداد حاجة الجسم للأكسجين ، وبالتالي يزداد حجم الدم الذي يضخه القلب ، مما يؤدي إلى تضخم البطين الأيسر. يزيد القلب الدهني من إعاقة عمله والدورة الدموية.
تؤدي السمنة إلى تدهور العمود الفقري وتشوه المفاصل
بالنسبة لشخص يزن حوالي 70 كجم ، فإن الضغط على العمود الفقري أثناء الاستلقاء على الظهر يبلغ حوالي 25 كجم ، بينما يرتفع إلى 100 كجم ، وعند الجلوس - يصل إلى 175 كجم. كل كيلوغرام هو عبء إضافي على جميع المفاصل (مثل الورك). يؤدي إلى انحطاط وتشوهات مختلفة وما يرتبط بها من أمراض: ألم ، تورم ، تقييد الحركة في المفاصل. العمود الفقري ملتوي ، والفقرات تحتك ، وهناك اعتلال في القرص. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من آلام في الساق وأقدام مسطحة.
اقرأ المزيد: الآثار الخطيرة لزيادة الوزن
مهميدعم Poradnikzdrowie.pl العلاج الآمن والحياة الكريمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
لا تحتوي هذه المقالة على أي محتوى يميز أو يوصم الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
