طرق التوقف عن التدخين الأكثر شيوعًا

العلاجات النفسية للإقلاع عن التدخين

طريقة كار
في المدن الكبرى ، يتم تنفيذ طريقة Allen Carr's Easyway للإقلاع عن التدخين. وفقًا للمنظمين ، تسمح لك جلسة واحدة فقط مدتها 6 ساعات بالإقلاع عن الإدمان بسرعة وفعالية وبشكل دائم دون التعرض لأعراض انسحاب غير سارة للنيكوتين. تعقد الجلسات في مجموعات من عدة أشخاص ويتم إجراؤها بواسطة معالج مرخص. الهدف من الندوة هو توعية المدخن بآلية "مصيدة النيكوتين". إذا لم يكن هناك نجاح في غضون 3 أشهر (بشرط أن يستخدموا جلستي تقوية مجانيتين خلال هذا الوقت) - تسدد الشركة التكلفة الكاملة للمشاركة في العلاج التي يتكبدها العميل. الفعالية المعلنة - 70 في المائة سعر العلاج 1000 زلوتي بولندي.

الأدفنتست
لسنوات عديدة ، اعتبرت العلاجات المضادة للتدخين التي أجرتها كنيسة السبتيين إحدى أكثر الطرق فعالية في العالم لإدمان المخدرات. تم تطوير هذا البرنامج من قبل الأطباء والمعالجين النفسيين في الستينيات ، ومنذ ذلك الحين ساعد الآلاف من الأشخاص على الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. يعطي المتحدث الذي يدير دورة الإدمان طرقًا طبيعية بسيطة للتعامل مع الإدمان في ثلاثة مجالات (جسدية وعقلية وأخلاقية) وعدم العودة إلى التدخين مرة أخرى. تركز هذه الطريقة بشكل كبير على الكفاح الشخصي ضد الإدمان. يقال أنه من بين 10 أشخاص يخضعون لهذا العلاج ، 6-7 أشخاص أقلعوا عن التدخين ، وبالتالي فإن نسبة النجاح تقارب 70٪. علاج مجاني.

التنويم المغناطيسى
إنها طريقة شائعة لتدخين الفطام ، على الرغم من أن الدراسات الخاضعة للرقابة لا تؤكد تفوقها على الطرق الأخرى (الفعالية حوالي 10-15٪). يتم استخدام عدة طرق أثناء التنويم المغناطيسي: اقتراح مباشر لتغيير السلوك ، وتغيير تصور الإدمان من قبل المدخن ، واستخدام التنويم المغناطيسي لتطوير النفور للتدخين ، التنويم المغناطيسي الذاتي لتكملة العلاج بالتنويم المغناطيسي.يتم العلاج في جلسات فردية أو جماعية. يتم تطبيق العلاج مرة واحدة أو بشكل متكرر. السعر من 50 إلى 200 زلوتي بولندي لهذا الإجراء. فعال بالاشتراك مع طرق أخرى.

اقرأ أيضًا: كيف تحفز نفسك؟ الفحوصات الوقائية للمدخنين هل تريدين الإقلاع عن التدخين؟ قم بإجراء اختبار تحفيز

طرق بديلة للإقلاع عن التدخين

الرنين الحيوي
يستخدم هذا العلاج الاهتزازات الكهرومغناطيسية (الإشارات الحيوية) الموجودة في جسم الإنسان ومن حوله. قبل البدء في الإجراء ، أشعل سيجارة وضعها في الكاميرا. يتم توصيل الشخص الذي يخضع للعلاج بالجهاز من خلال أقطاب كهربائية خاصة. بعد تشغيل البرنامج المناسب على الكمبيوتر ، يتفاعل الجسم لإخماد الرغبة في النيكوتين. فعالية الطريقة مؤثرة جدا. بعد علاج واحد ، 90٪ من الأشخاص أقلعوا عن التدخين ، أعلنوا اختصاصيي الرنين الحيوي.
العلاج يكلف PLN 50-60.

الوخز بالإبر والتحفيز الكهربائي
تسمح هذه الطرق ، أولاً وقبل كل شيء ، باستعادة توازن الجسم ، غير المستقر مع انسحاب النيكوتين. بالإقلاع عن التدخين ، يمكن أن تتزعزع الحالة المزاجية للمدخن. اعتمادًا على شخصيته ، قد يصاب بالاكتئاب أو الإثارة المفرطة. يتيح لك استخدام ثقب الأماكن المناسبة في الجسم (الوخز بالإبر) أو تحفيز بضع نقاط على الأذن بالكهرباء (التحفيز الكهربائي) تحقيق الرفاهية دون الحاجة إلى حدوث التهاب. يتم استخدام التحفيز الكهربائي أو سلسلة من علاجات الوخز بالإبر. بدلاً من الوخز بالإبر الكلاسيكي بالإبر التي تستخدم لمرة واحدة ، يمكن استخدام العلاج بالليزر المحفز حيويًا في الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة. لكي تنجح هذه الأساليب ، من الضروري الامتناع التام عن النيكوتين ، ويوصى أيضًا باستخدام المهدئات العشبية. تقدر فعالية العلاجات بحوالي 60٪. تكلفة العلاج الواحد من 30 إلى 220 زلوتي بولندي ، حسب المكتب.

العلاج الدوائي لإدمان النيكوتين

تابكس
يحتوي على السيتزين ، وهو قلويد كان يستخدم مرة واحدة كدواء مضاد للسعال ومضاد للربا. في الآونة الأخيرة ، وجد أن جزيئاته تشبه جزيئات النيكوتين. يلعب السيتيسين دور مركب بديل للنيكوتين في علاج النيكوتين. وبالتالي ، في جسم المدخن ، هناك انخفاض تدريجي ثم اختفاء الاعتماد العقلي والجسدي على النيكوتين. في أغلب الأحيان ، يبدأ العلاج بحد أقصى 5 أيام قبل تاريخ الإقلاع المحدد. بعد الانتهاء من دورة العلاج التي تستمر لمدة 25 يومًا ، يجب عليك عدم التدخين. ومع ذلك ، إذا عاد المدخن إلى الإدمان أو اشتكى من أعراض الامتناع غير السارة ، فيجب تكرار العلاج بعد حوالي 4-5 أشهر. سعر العبوة حوالي 25 زلوتي بولندي - هذه هي تكلفة العلاج.

زيبان (بوبروبيون هيدروكلوريد)
إنه دواء تم اختباره للاكتئاب. بالمناسبة ، لاحظ العلماء تأثيره المضاد للتدخين. تم تأكيد فعالية وسلامة الدواء من خلال التجارب السريرية. 30 بالمائة الأشخاص بعد العلاج ب Zyban لا يزالون ممنوعين من التدخين بعد عام - هذه أفضل نتيجة فعالة بين جميع وسائل الإقلاع عن التدخين المتوفرة في السوق. تعتمد آلية عملها على إفراز النوربينفرين والدوبامين في الدماغ ، مما يحل محل تأثير النيكوتين المتوقف. المستويات المنخفضة من النوربينفرين مسؤولة عن الشعور بالانزعاج والغضب والإحباط. يرتبط الدوبامين بدوره بالمتعة وهو وسيلة للإدمان. يُباع Zyban بوصفة طبية فقط. يبدأ العلاج أثناء التدخين. ثم يأخذ المدخن المخدر ويدخن السجائر. في يوم معين من العلاج يتوقف المريض عن التدخين ويستمر في تناول زيبان. ثم لم يعد يشعر بالرغبة في التدخين. الدمج الموصى به مع العلاج ببدائل النيكوتين. يستمر العلاج به 7 أسابيع ، وتبلغ تكلفته حوالي 460 زلوتي بولندي.

يزيد العلاج ببدائل النيكوتين من فرصك في الإقلاع عن التدخين

العلاج ببدائل النيكوتين هو طريقة تخفف من أعراض الرغبة الشديدة في النيكوتين عن طريق إعطاء جرعات صغيرة من النيكوتين في صورة أخرى غير السيجارة ، وخالية من المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ. تتكون عملية العلاج وفقًا لهذا العلاج من مرحلتين. أولاً ، بعد التوقف عن التدخين تمامًا ، يُعطى النيكوتين بانتظام على شكل علكة أو رقعة أو جهاز استنشاق لتقليل أعراض الرغبة الشديدة. مع السيطرة على الإدمان النفسي ، يتم تقليل جرعة النيكوتين تدريجياً للتعافي بلطف من الإدمان الجسدي. يزيد العلاج ببدائل النيكوتين من فرص الإقلاع عن التدخين ثلاثة أضعاف. المستحضرات المتاحة: ميكروتاب نيكوريت ، نيكوتينيل تي تي إس - مستحلبات صغيرة "سرية" ، بخاخ نيكوريت (نيكوتينوم) - المنشقة الوحيدة ، بقع نيكوريت (نيكوتينوم) - سهلة الاستخدام ، تعطي أقل الآثار الجانبية ، نيكوريت اللثة (نيكوتينوم) ، صمغ نيكوتين ، معينات NiQuitin شفط ، بقع NiQuitin. متوسط التكلفة الشهرية للعلاج ببدائل النيكوتين هو 250 زلوتي بولندي.