التوتر السابق للحيض هو لعنة كثير من النساء. مرة واحدة في الشهر ، حوالي 7-10 أيام قبل الحيض ، تبدأ معركة هرمونات المرأة. تسمى هذه الظاهرة بـ PMS (متلازمة ما قبل الحيض) وتتضمن عددًا من الأمراض الجسدية مثل آلام البطن والثدي ، والصحة العقلية ، من بين أمور أخرى. تغييرات مفاجئة في المزاج أو البكاء.
بغض النظر عن العمر ، ما يصل إلى 70 بالمائة. من النساء يعانين من التوتر السابق للحيض بدرجات متفاوتة ، والذي يشعر به أيضًا الزوجان والأسرة والزملاء بشدة. يمكنك محاربة الدورة الشهرية عن طريق تناول الهرمونات أو بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي سليم أو ممارسة الرياضة.
الدورة الشهرية - أعراض معقدة
حوالي 150-200 أعراض مرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. الأكثر شيوعًا هم:
- ضيق ، مؤلم ، منتفخ في البطن مصحوب بتورم الرحم. قد يحدث أيضًا الإسهال أو الإمساك والغثيان والقيء.
- انتفاخ الوجه والذراعين والساقين الناجم عن اضطرابات الكهارل (الصوديوم والبوتاسيوم) واحتباس الماء في الجسم. خلال هذه الأيام الصعبة ، تكتسب النساء 2-3 أو حتى 5 كيلوغرامات. بعد بداية الدورة الشهرية ، يعود الوزن إلى طبيعته.
- وجع وتورم الثديين. تصبح حساسة للغاية للمس. في بعض الأحيان تكون مصحوبة بظهور إفرازات حليبية من الحلمتين. يرتبط بزيادة تركيز هرمون البرولاكتين في هذه الأيام.
- الصداع النصفي ، الصداع الناتج عن انتفاخ الجهاز العصبي المركزي. يؤدي تعطيل عمل النواقل العصبية إلى تهيج ما يسمى تقلب المزاج ، البكاء ، نوبات الغضب غير المنضبط. تصاب بعض النساء بالاكتئاب.
- الأرق ، اليقظة الليلية أو النعاس المفرط
- الشعور بالتعب وقلة التركيز
- قلة الشهية أو الشهية المفرطة
- انخفاض في الرغبة الجنسية
يرتبط حدوث هذه الأمراض بالاضطرابات الهرمونية في الدورة الشهرية. وهي تتكون في الإفراط في إفراز هرمون الاستروجين فيما يتعلق بالبروجسترون في النصف الثاني من الدورة. تلعب اضطرابات النواقل العصبية في الدماغ ، مثل السيروتونين والدوبامين ، التي تتحكم في الحالة المزاجية ، دورًا مهمًا أيضًا. في المرحلة الثانية من الدورة ، تنخفض أيضًا مستويات الإندورفين ، مسكنات الألم الطبيعية ، وهذا هو سبب معاناة النساء أكثر. في هذه الفترة الصعبة بالنسبة للمرأة ، من المهم إبطاء وتيرة الحياة والاسترخاء. يُنصح بممارسة الرياضة ، والحد من تناول القهوة والمنشطات الأخرى ، والنوم كثيرًا. من المفيد أيضًا دائمًا طلب المشورة من طبيب أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء الذي يجب أن يصف الاختبارات الهرمونية المناسبة.
يتم تهدئة الانزعاج الذي يحدث قبل الدورة الشهرية بخصائص حبوب اللقاح
طور علماء سويديون مكملًا غذائيًا يعتمد على مستخلصات نباتية معيارية تم الحصول عليها عن طريق الاستخراج متعدد المراحل لحبوب اللقاح ومدقات الزهور مع فيتامين E كمضاد للأكسدة. التحضير يسمى Femal PMS®Fort. لا يحتوي على هرمونات ولا يؤثر على التوازن الهرموني للجسم. حبوب لقاح الزهور هي بلا شك أكثر المنتجات النباتية قيمة وتغذية. يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية والسكريات البسيطة والمعقدة والدهون والستيرولات والفلافونويد والكاروتينات والبروتينات النووية والفيتامينات والأملاح المعدنية. تمت دراسة فعالية حبوب اللقاح وتأكيدها من قبل العلماء والأطباء. يعمل كمنشط ويحسن الحالة العامة للجسم. له تأثير إيجابي على مجرى الدم ، ويقوي الأوعية الدموية ، ويمنع تساقط الشعر ، ويحسن النمو ، ويمنع النوبات القلبية. كما يوصى به في اضطرابات الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي وفي فترة الذروة. أظهرت إحدى التجارب السريرية أن حبوب اللقاح فعالة في تقليل الانزعاج السابق للحيض ، وخاصة التهيج ومشاكل النوم وشدة الأعراض.
