الأطفال والرياضة: الفوائد وموانع

فيما يلي نظرة عامة على فوائد ممارسة الرياضة للأطفال ، وكذلك موانع الاستعمال المحتملة والمشورة الأساسية التي يجب معرفتها.

أهمية الرياضة في الأطفال

الأنشطة الرياضية لها فوائد عديدة للأطفال ، سواء الجسدية أو النفسية.


بشكل عام ، يجب الحصول على شهادة طبية للتسجيل في نادي رياضي. يُنصح بالتشاور مع الطبيب الذي يكتشف موانع الاستعمال المحتملة لممارسة نشاط ما ويرشد الطفل نحو ممارسة الرياضة المناسبة له.

فوائد كرة القدم للأطفال

من بين الرياضات الجماعية الأكثر شعبية ، تتضمن كرة القدم سلسلة من السباقات والتسابقات على مساحة كبيرة للعب ، القفزات والتحكم في الكرة. تطوير الصفات مثل التحمل والسرعة والتنسيق والتوازن والاتجاه. تعمل كرة القدم أيضًا على المستوى النفسي ، مع تأثيرات إيجابية على اللعب النظيف وروح الفريق.

يمكن ممارسة كرة القدم من سن 6 سنوات ويمكن للجميع الوصول إليها. موانع الطبية الوحيدة هي فقر الدم (وجود عين واحدة فقط) ، لأن العين السليمة يمكن أن تتلف.

فوائد ألعاب القوى للأطفال

تتميز ألعاب القوى عن غيرها من الألعاب الرياضية بالتنوع واستكمال الأنشطة التي تقترحها ، مثل القفزات والرميات والمهنية. بشكل عام ، تعمل ألعاب القوى على السرعة والتحمل والقوة والتنسيق والتركيز. كما أنه يحسن التحكم في الإجهاد.

يتم تثبيط الجهود ذات الكثافة العالية جدًا والمسافات الطويلة جدًا حتى لا يزعج نمو الطفل.

يعد قصور القلب وأمراض الظهر أو الأطراف السفلية جزءًا من موانع ممارسة الألعاب الرياضية.

فوائد التنس للأطفال

واحدة من أكثر الرياضات ممارسة ، يمكن الوصول إلى التنس ابتداء من 5 سنوات من العمر للبدء. تؤدي عمليات النزوح السريعة في نفس المكان ومسارات الكرة إلى تطوير السرعة والمقاومة ، ولكن أيضًا الخصائص التقنية مثل الدقة والاتجاه وردود الفعل والتنسيق.

موانع الرئيسية لممارسة التنس هي القلب والأوعية الدموية. في مرحلة المراهقة ، يمكن للنمو المفاجئ تعكير صفو التنسيق بين الحركات.

فوائد الرقص للأطفال

الرقص يجلب العديد من الفوائد للأطفال. يمكن ممارسة هذا النشاط في وقت مبكر ، في سن 3 سنوات. إن التحكم في الحركات ، والتعبير الجسدي ، والتنسيق ، والتوازن ، والمرونة ، والصيانة ، وفهم الفضاء ، ووعي التنفس هي جزء من الصفات التي يسمح الرقص بتطويرها.

لا توجد موانع في ممارسة الرقص ، باستثناء علم الأمراض الخطيرة والقلبية.

فوائد السباحة للأطفال

السباحة هي النشاط الرياضي الأكثر اكتمالا ويمكن ممارستها من السنة. وهو يعمل بشكل رئيسي على عضلات الجسم كله ، والتحمل والمرونة. هذا النشاط مفيد أيضًا للتنفس ويتيح لك الاسترخاء. يوصى به بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الوزن لأن الماء وانعدام الوزن يسهلان الجهود.

موانع لممارسة السباحة تكاد تكون معدومة. معظمها مؤقتة ، مثل التهاب الأذن الوسطى ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الجلد ، إلخ.

الصورة: © ITALO