النفور من العالم

لدي انطباع بأن لا أحد يفهمني. أخشى أن يسخر مني الجميع. أذهب إلى مدرسة ثانوية ممتازة والجميع أذكى مني ، وكذلك في اللغة الإنجليزية الإضافية. أشعر باليأس تمامًا وأشعر أنه لا أحد يهتم بي. في المدرسة الإعدادية ، رأيت مستقبلًا مشرقًا. لم يحدث شيء من هذا القبيل ، أشعر بالارتباك التام. أبكي في الليل حتى لا تعرف والدتي ذلك ، لأنني لا أريدها أن تشعر بالأسف من أجلي. أحاول كبح هذه المشاعر السلبية بنفسي ، لكنها تعود باستمرار.

حسنًا ، لن تطمئن إلى حقيقة أن هذه الأمور طبيعية تمامًا في هذا العصر من التأمل والمشاعر ، وهي سمة من سمات النضج السريع. وقت المدرسة الثانوية هو وقت البحث عن الذات ، والإجابة على الأسئلة الأكثر أهمية ، والتي تصبح بعد ذلك في غاية الأهمية. من أنا ، ما أنا عليه ، ما هي مزايا وعيوب ، ما أريد أن أفعله في حياتي ، ما هو دعوتي ، ما هو التسلسل الهرمي للقيم. وما إلى ذلك وهلم جرا. إنها أيضًا لحظة ساخنة للبحث عن مكاني في المجموعة ، والتحقق من مقدار ما يمكنني القيام به ، وكيف تبدو قدراتي مقارنة بالآخرين. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا تكون هذه المقارنات مثيرة للغاية ، ومع مستوى عالٍ من الطموح والنقد (والذي يصبح شديد التطرف في هذا العمر) ، يمكنك البدء في خفض مزاجك تدريجيًا. ماذا أفعل؟ يمكنك فعل الكثير - ربما تبدأ ببعض القراءة الهادفة ، والتعزيز ، والتشجيع ، وطرح أسئلة ذات مغزى - قد يكون هناك شيء للشباب ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. اذهب إلى مكتبة كبيرة جيدة وقم بجلسة بحث طويلة هناك. اختر شيئًا مع التمارين ، والخبرات التي يجب القيام بها ، وما إلى ذلك. لا يمكنك التوقف عن القراءة فقط ، لأن الأمر يشبه قراءة كتاب طبخ - لا يمكنك تناول شيء ما إذا لم تتناوله عمليًا. علاوة على ذلك ، أو في نفس الوقت ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني لوضع خطة عمل للأشهر القادمة. ماذا تفعل للتعامل معها ، ما هي الأساليب المستخدمة ، ما هو الهدف الأكثر أهمية؟ هذه هي الأسئلة الأكثر أهمية. أسوأ شيء في حالتك هو عدم القيام بأي شيء والغرق أكثر في الحزن والإحباط. نقطة أخرى ، قد تكون متعبًا جسديًا فقط ، وهو أيضًا احتمال يضعف مزاجك. في كلتا الحالتين ، إذا لم تبدأ في تغيير شيء ما ، فسوف تسوء حالتك - لا تستسلم. لا تدع نفسك تسترشد ، فقط تحكم بنفسك. تحياتي ، تاتيانا أوستاسزيوسكا موساك

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.