أخشى النوم

لم أستطع النوم بهدوء لفترة طويلة. لا أنام إلا بعد 2-3 ساعات. لا شيء يساعدني بعد الآن. أود أن أستلقي مرة وأنام على الفور. ماذا علي أن أفعل لكي أنام مبكرًا؟

داريو!
حاول أن تثق بجسدك. ربما لا تحتاج إلى النوم عندما تكون قد اتخذت قرارك. ربما يكون من الأفضل الذهاب إلى الفراش عندما تشعر بالنعاس بالفعل. ربما يحتاج جسمك أحيانًا إلى نوم أقل مما تعتقد. لقد كتبت أنك تخشى النوم. يجدر معرفة ما تخاف منه. هل يرجع ذلك إلى أنك فشلت مرة أخرى في فعل شيء تخبر نفسك به (أي النوم) ، أم شيء آخر؟
تحياتي الحارة
جوزيف Sawicki

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

أخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.