أنا أعاني من تدني احترام الذات ، وأحيانًا أشعر كما لو أنني أدنى من الآخرين. يحدث هذا غالبًا عندما يصرخ زوجي السابق (وهو مدمن على الكحول ونعيش معًا) ويطلق علي أسماء. أشعر بسوء شديد بعد ذلك. في العمل ، أحيانًا لا أستطيع التغلب على خوفي من مسؤولياتي ، خاصة عندما أكون في أزمة.
بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلص منه - في هذا الصدد ، عليك الذهاب ، على سبيل المثال ، إلى مركز الرعاية الاجتماعية في مكان إقامتك والسؤال عن البطاقة الزرقاء وإمكانية إخلاء زوجك السابق ، وثانيًا - إبلاغ طبيب نفساني في أقرب عيادة إدمان للحصول على المساعدة نفسية ولا تدع المضطهد يدمرك. حظا سعيدا!
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
بوهدان بيلسكي
عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.
المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.
أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.
حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.
