حمض اليوريك 5.8. تشمل النتائج غير الطبيعية الأخرى ، التشكل: MCHC - 31.9 ؛ RDW-SD - 50.0 ؛ RDW-CV - 15.2 ؛ الخلايا الليمفاوية - 43.5 ؛ CRP - 9.26 ؛ اختبار البول: الثقل النوعي - 1.009. أبلغ من العمر 57 عامًا ، ووزني 97 كجم ، وأشرب القليل جدًا من السوائل ، فنجانين أو ثلاثة من القهوة يوميًا ، وشاي واحد ، وحوالي كوب من الماء. تشمل الأمراض الجسدية آلام الورك المستمرة أثناء النوم ليلاً (أنام قليلاً جدًا - 4 ساعات). هل لدي فرصة لإعادة نتائجي إلى وضعها الطبيعي ، أي متخصص يجب أن أسجل له؟
أولاً ، يجب عرض نتائج الاختبار من قبل الممارس العام. بناءً عليها ، يمكنه إحالتك إلى أخصائي أمراض الروماتيزم أو إعطائك الأدوية المناسبة التي من شأنها تثبيط إنتاج حمض البوليك. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق محاولة العيش بصحة أفضل. اشرب المزيد من الماء لأن الكافيين الموجود في القهوة والشاي يزيد من مستويات حمض البوليك التي تسبب آلام المفاصل ليلاً. لديك فرصة لشطفه عن طريق شرب الماء. حاول أن تأكل المزيد من الخضار. أضف 200-300 جم لكل وجبة. طماطم ، خيار ، خس ، ملفوف. استبدل اللحوم الباردة واللحوم بأسماك البحر ، والتي تعد مصدرًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات ، وتناول منتجات الألبان الخالية من الدهون. نشاط بدني يسمح لك بتوديع الكيلوجرامات. يمكن أن يكون حوض سباحة أو الجمباز المائي. مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، ربما دراجة. سيضع الجري أو حتى المشي ضغطًا غير ضروري على مفاصلك. قم بإجراء تغييرات بخطوات صغيرة وستحقق هدفك.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيزا زاجكامؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.
