لدي بطن قبيح وأنا أخجل منه. لدي مجمعات عنه. أحب التخلص منه. أنا لا آكل كثيرًا حقًا - أنا نادرًا ما آكل الحلويات على الإطلاق.أشعر بغيرة شديدة من أصدقائي الذين ليس لديهم بطن. أفيدوني بما يمكنني فعله لأفقده. أقوم بالجلوس كل مساء ، لكنها لا تزال غير مفيدة. أود التخلص منه مرة واحدة وإلى الأبد. كان هناك وقت لم يكن لدي فيه بطن ، كنت ما أردت أن أكون ، لكنني بدأت في الدراسة ، وتناولت العشاء في وقت متأخر وظهرت البطن. الآن لا آكل متأخرًا - وجبتي الأخيرة هي العشاء - أتناولها في حوالي الساعة 5:30 مساءً. أنا آكل بانتظام في معظم الأحيان.
كاسيا ، استمر في ذلك! امنح نفسك المزيد من الوقت. لا تتوقف عن القيام بتمارين المعدة. لا يفيدك تناول وجبتك الأخيرة في الساعة 5:30 مساءً. حتى لو كنت لا تشعر بذلك ، فأنت تتضور جوعا هزات الجماع. لا ينصح بذلك. يمكنك بسهولة تناول وجبتك الأخيرة قبل 3 ساعات من النوم. لقد كتبت أنك تأكل عادة بانتظام. تأكد من تناول الطعام بانتظام. اشرب الكثير من السوائل بين الوجبات ومرة أخرى ... لا تجازف بالسكر.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماغورزاتا كروكوسكامركز التثقيف الغذائي وفقدان الوزن "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 تذكر أن إجابة خبرائنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب."
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
