راهن على أقدام صحية ومعتنى بها جيدًا

يبدو جلد القدمين مقاومًا للإصابات ، لذلك غالبًا ما نتعامل معه بإهمال. وفي الوقت نفسه ، فإن جلد القدمين شديد الحساسية والأعصاب ، لذا فإن أي إهمال يسبب عدم الراحة ويشوهها ببساطة. يجدر الاهتمام بها للحصول على أقدام جميلة وصحية.

يبلغ سمك جلد القدمين ضعف سمكه في أجزاء أخرى من الجسم. ولكن ليس هذا فقط هو الذي يحدد ميزاته واحتياجاته الخاصة.

تجف الطبقة القرنية في القدمين بسهولة ، وهو ما يرتبط بنقص الغدد الدهنية وعدد كبير من الغدد العرقية. من ناحية أخرى ، فإن الترتيب المحدد لألياف الكولاجين والإيلاستين في أدمة القدم يجعله أقل مرونة وأكثر إحكاما من ، على سبيل المثال ، على العجول. النسيج تحت الجلد أرق وخالٍ من الخلايا الدهنية تقريبًا. في المقابل ، تكون الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية والألياف العصبية أقرب إلى السطح ، مما يجعل القدمين حساسة للانزعاج ، مثل الرمل في الحذاء.

في الصيف نقضي وقتنا بنشاط أكبر - نذهب للتنزه ونمارس الرياضة. وغالبًا ما نعاني من أمراض القدم المختلفة - الحروق ، والذرة المؤلمة ، والكعب المتشقق. عادة ما تكون نتيجة لسوء النظافة والعناية غير السليمة بالقدم. لكنها يمكن أن تكون أيضًا نتيجة ارتداء أحذية غير مناسبة تضغط على قدميك وأظافرك.

قدم الرياضي

وهو ناتج عن فطريات من عائلة الفطريات الجلدية. إنهم يحتاجون إلى الرطوبة والدفء للعيش ، لذلك فهم سعداء بالبقاء في الساونا ، والاستحمام ، وحمام السباحة ، وما إلى ذلك. ارتداء حذاء كامل طوال اليوم يساعد على الإصابة. ثم يصبح الجلد الموجود على القدمين رطبًا باستمرار ، ويتم انتفاخ البشرة ، مما يسهل تغلغل الفطريات. يزيد مرض السكري واضطرابات الدورة الدموية وضعف جهاز المناعة من خطر الإصابة بالفطار.

تفعل ذلك لنفسك
عندما تهاجم الفطريات ، تظهر حكة في القدمين ، وخز ، وبثور صغيرة على أخمص القدمين وبين أصابع القدم. لحماية نفسك من العدوى ، اغسل قدميك يوميًا بالماء والصابون وجففهما وافركهما بمستحضرات مضادة للفطريات. غيّر جواربك وجواربك كثيرًا ، وارتدِ أحذية لا تعرق قدميك. لا تقترض الأحذية. إذا كنت ترتدي حذاءًا شديد التهوية ، فارتدِ النعل الداخلي لامتصاص الرطوبة. خذ شبشب الخاص بك إلى حمام السباحة والساونا ، في الفندق لا تمشي حافي القدمين.

فطار القدم من قبل أخصائي
يبدأ علاج الفطريات بفحص الفطريات التي هاجمت القدمين (فحص الفطريات). في بداية المرض ، يكفي وضع كريم بزيت شجرة الشاي أو مرهم Terbiderm أو Daktarin. إذا لم يساعد ذلك وانتشر المرض إلى الأظافر ، يسمى علاج النبض. يتم تناول الدواء شهريا لمدة أسبوع. يستمر العلاج 3 أشهر ويقي من الإصابة بالفطريات لمدة 9 أشهر.

نوصي بما يلي: النعال مع طحلب الغابة الطبيعي أو الكربون المنشط والقشدة بزيت شجرة الشاي.

قدم الغضب

يُفضل تكوين قشور الجلد على النعل من خلال الأحذية غير المريحة أو المغلقة التي يتم ارتداؤها في الطقس الحار.

تفعل ذلك لنفسك
انقع قدميك في الماء مع برمنجنات البوتاسيوم أو أزولان (مستخلص البابونج) ، ربما مع خلاصة الشاي القوية. بعد 15 دقيقة ، جفف قدميك برفق. إذا كنت ترتدي حذاءً كاملاً ، فارتدي الجوارب القطنية.

نوصي بما يلي: بودرة التلك والمساحيق وكريم القدم

الكعوب المتشققة

وهو مرض مؤلم ناتج عن نقص الفيتامينات (بشكل رئيسي أ) وبشرة جافة وسريعة التقرن. كما أنها مفضلة بسبب زيادة الوزن ومرض السكري. تتشكل تشققات على الجلد الصلب. ومع ذلك ، يحدث أنها تصل إلى الأدمة. ثم يتألم الكعب مع كل خطوة وينزف. تحدث العدوى أحيانًا لأن البكتيريا والفيروسات يمكن أن تدخل الجسم من خلال الجلد المكسور.

تفعل ذلك لنفسك
للحفاظ على كعبك ، تناولي فيتامين أ + هـ بانتظام واعتني بقدميك. بعد نقع الساقين يوميًا وفرك الجلد المتقرن بمبشرة (يفضل أن تكون مصنوعة من الزجاج) ، افرك فيتامين أ أو مرهم دهني (مثل Linomag) أو كريم خاص في الكعب. هذا سوف يعيد مرونة الجلد.

كعب متشقق مع متخصص
علاج الكعب المتشقق هو علاج طويل الأمد. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إزالة البشرة الجافة الزائدة المتقرنة. يقوم الطبيب أو أخصائي العناية بالأقدام بهذا باستخدام آلة طحن الماس (غير مؤلمة تقريبًا) ، وتحريكها بالتوازي مع الفجوات الموجودة في الجلد ، ويمكن لتقنية أخرى توسيع الفجوات. ثم يتم وضع مرهم الشفاء لمدة 30 دقيقة ويتم لف القدمين برقائق رقيقة. عندما يتم ترطيب البشرة بشكل صحيح ، لا يزال الكريم يفرك بها. يتم تكرار العلاج كل أسبوعين حتى تلتئم الكعبين. في الليل ، يجب تغطية الكعب بالمرهم وارتداء الجوارب القطنية.

نوصي بما يلي: كريمات الكعوب المتشققة أو التالفة ، مبشرة لإزالة البشرة الصلبة.

تقران القدمين

يُفضل سماكة البشرة المفرطة بسبب الإصابات والضغط من الأحذية على أجزاء مختلفة من القدم.

تفعل ذلك لنفسك
افركي الجلد بمبشرة القدم. تكون إزالة الطبقة القرنية أسهل بعد نقع القدمين ، على سبيل المثال في تسريب بذور المليلوت والحلبة. بعد طحن النسيج ، يمكنك تنعيم جلد القدمين بالتقشير. أخيرًا ، ضعي طبقة سميكة من كريم التليين أو كريم مضاد للكسر.

نوصي بما يلي: تنعيم التقشير وكريمات تنعيم البشرة.

الذرة

يطلق عليهم اسم الذرة ، وهو ما يعكس عملية تكوينهم ، يتشكلون عندما نرتدي أحذية ضيقة. لديهم نواة مركزية (جذر) ، يصعب إزالتها ، لأنها تصل إلى عمق الجلد حتى طبقتها الوعائية والمعصبة. لذلك ، فإن أي ضغط على هذا المكان مؤلم. بين أصابع القدم قد تظهر ما يسمى الذرة الناعمة. السبب هو الضغط على الجلد الرطب باستمرار.

تفعل ذلك لنفسك
انقعي قدميك جيدًا وجففيهما وضعي رقعة أو بثورًا على الانطباع بالكامل. بعد بضعة أيام ، بلل ساقيك مرة أخرى. مبشرة امسح الجلد المتقرن الزائد والمتصلب حول البصمة ، استخدم الزردية لسحب اللب. إذا تعذر إزالة الجذر بالكامل ، كرر الإجراء.

يطبع بواسطة متخصص
يقوم أخصائي تجميل الأظافر أو الجراح بإزالة ساق مسمار القدم بجهاز خاص. قبل الإجراء ، يتم تخدير الجلد حول البصمة باستخدام إعداد الرذاذ.

نوصي بما يلي: سوائل خاصة للبثور والجص والبشر المعدنية التي تسمح لك بإزالة الجلد الزائد دون ألم.

النسيج

يطلق عليهم المطبوعات المستعرضة. يفعلون على وسادة باطن القدم. والسبب هو تشوه عظام مشط القدم أو القدم المسطحة المستعرضة أو الضغط من أسفل وأعلى الجلد بواسطة أحذية ضيقة على نعل صلب.

تفعل ذلك لنفسك
إذا كانت المسامير صغيرة ، يرتدي ما يسمى pelotek ، أي إدخالات ناعمة توضع تحت عظام مشط القدم. كل يوم ، بعد غسل قدميك ، دهنهما بكريمات تنعيم البشرة. امنح قدميك باديكير مرة واحدة في الأسبوع ، وبعد تجفيف قدميك جيدًا ، ضعي قناعًا منعمًا لمدة 30 دقيقة.

النسيج مع أخصائي
يمكن إزالة النسيج باستخدام غسول التقشير العميق أو ما يسمى آلة طحن. قد يؤدي قطعها بشفرة حلاقة إلى الإصابة والعدوى. عندما يتطور الالتهاب ، يوصي الطبيب بمرهم مضاد حيوي.

نوصي بما يلي: شرائح للمسامير ومبشرة خاصة (حبيبات خشنة) لإزالة الجلد الصلب.

أظافر نام

سبب ظهور أظافر أصابع القدم للداخل هو قصها القصير للغاية وتقريب حواف الصفيحة ، وارتداء أحذية ذات أصابع ضيقة ، وجوارب ضيقة وجوارب. وكذلك الوضع غير الصحيح ، أمراض العمود الفقري والركبتين ومفاصل الورك ، أو الميول الوراثية.

تفعل ذلك لنفسك
سأبدأ باستبدال الأحذية بأصابع أوسع واختيار الجوارب والجوارب بعناية. اشترِ ماكينة قص جيدة وقص أظافرك بشكل مستقيم مرة واحدة في الأسبوع ، دون تقريب الأطراف. استخدمي لوشن أو كريم يمنع نمو الأظافر. قم بتقطير فيتامين E في الأخدود بين أطراف أصابعك والأظافر.

أظافر نام مع أخصائي
إذا نمت زاوية الظفر ، فإن ما يسمى ب دكاك. يتم إدخال صوف ناعم أو شاش خاص مغمور في مرهم أو عامل مضاد للالتهابات بين العمود والظفر. بعد بضع ثوانٍ ، تتم إزالة السدادة القطنية. يتم قطع جزء من اللوحة ، ويتم وضع أنبوب رفيع من Sulci-Protektor على حافة الظفر. هذه هي الطريقة التي يتم بها إنشاء مسار نمو الأظافر الصحيح. مع نمو الظفر ، يتم قطع الأنبوب تدريجياً. إذا كان الظفر مشوهًا أو مجعدًا ، يتم وضع مشبك B / S السريع عليه. إنه شريط مرن يرفع حواف اللوحة لأعلى قليلاً. يشعر الألم بالراحة وينمو الظفر بشكل صحيح. المشابك المصنوعة من سلك Osthold النبيل هي شكل جديد من العلاج. يتم تثبيتها تحت حواف الظفر ، في المكان الذي تبدأ فيه بالنمو في الجسم. العلاج غير مؤلم. يظل الإبزيم على إصبع القدم حتى ينمو الظفر تمامًا.

نوصي بما يلي: المستحضرات المستخدمة في تنظيف الأظافر.