وفقًا لمبادئ العلاج النفسي الجشطالت ، فإن الشخص له تأثير أساسي على مصيره. بدعم من المعالج ، يمكنه العثور على إجابات للأسئلة التي تطارده وتطوير طرقه الخاصة للتعامل مع الصعوبات التي يواجهها (وهذا ما يسمى بالتكيف الإبداعي). الموارد الطبيعية من عقله وجسده وعواطفه مفيدة في هذا. إن الشعبية المتزايدة لنهج الجشطالت جعلته أحد أهم الاتجاهات النفسية في السنوات الأخيرة. من يستطيع أن يساعد الجشطالت وكيف؟
كجزء من العلاج النفسي الجشطالت ، من الممكن العمل بفعالية مع مجموعة متنوعة من المشكلات ، بما في ذلك الأزمات المؤقتة والاضطرابات الخطيرة مثل العصاب ، والاكتئاب ، واضطرابات الوسواس القهري ، والإدمان.
عالميتها ناتجة عن خصوصية الطريقة. وبحسب نتائج البحث فإن العلاقة بين المعالج والمريض من أهم العوامل المؤثرة في فعالية العلاج النفسي بغض النظر عن الطريقة المستخدمة. في علاج الجشطالت ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للعلاقة العلاجية. في البرنامج التدريبي لمعالجي الجشطالت ، يتم التركيز بشكل كبير على القدرة على التواصل وإقامة علاقات مع الأشخاص الذين يأتون إلى المكتب في مجالات مختلفة من المعاناة.
يساعدك علاج الجشطالت أيضًا على حل المشكلات الشائعة مثل المشاعر الصعبة ، ومضاعفات العلاقة ، ومشاعر عدم الجدوى أو عدم الرضا في مناطق معينة - أي كل ما يزعج حياتك ويزيد من جودتها. يعتمد مسار العمل العلاجي على العميل المحدد. إذا كانت الأزمة مؤقتة ، فقد ينتهي العلاج بعد عدة اجتماعات فقط. تزداد هذه المرة مع عمق المشكلة ، وفي بعض الحالات قد يستمر العمل العلاجي حتى عدة سنوات.
غالبًا ما يتم اختيار العلاج النفسي الجشطالت كأداة للتنمية الشخصية ، تساعد في بناء وعي أكبر بالنفس في العلاقات مع الآخرين ومع العالم ، وتحسين نوعية الحياة. يمكنك استخدامه في أي وقت ، وليس بالضرورة انتظار أزمة الحياة.
يستحق المعرفةنشأة نهج الجشطالت
الجشطالت هو شكل من أشكال العلاج النفسي واتجاه في علم النفس وفلسفة محددة للحياة. تم تطويره في الأربعينيات في الولايات المتحدة. كان مبتكرو علاج الجشطالت هم فريتز ولورا بيرلز وبول جودمان. كإتجاه في علم النفس ، يشتق الجشطالت من التحليل النفسي ، على الرغم من أنه في نفس الوقت يقف في تناقض حاد معه. نمت شعبية الجشطالت في منتصف السبعينيات.
المعالج والعميل بدلاً من الطبيب والمريض - افتراضات علاج الجشطالت
مفاهيم مثل "المريض" أو "التوصيات" أو "التشخيص" لا تعمل في علاج الجشطالت. أحد افتراضاته الأساسية هو الاعتقاد بأن كل إنسان قادر على إيجاد أفضل حل لمشكلته ولا يمكن لأحد أن يفعل ذلك من أجله. العميل ليس المعالج بل الطرف الفاعل والحاسم. لا يتمثل دور المعالج في التقييم أو الإشارة إلى مشاكل أخرى أو اقتراح حلول جاهزة ، ولكن مساعدة العميل على اكتشاف رغباته وعواطفه واحتياجاته الحقيقية. يرافقه المعالج في تطوره ، في عملية إدراك نظامه الفردي للقيم والمعتقدات. إنه يخلق فرصًا للبحث والتجارب ، حيث يتحقق العميل بنفسه مما هو مناسب له وما هو غير مناسب. يمكن توضيح ذلك من خلال الاستعارة التالية: في العصور القديمة ، كان هناك شخص مميز في العربة يقوم بحماية ودعم جندي مقاتل. في نهج الجشطالت ، يكون المعالج والجندي هو العميل. ينطبق هذا النهج أيضًا عندما يكون العميل يعاني من مشاكل خطيرة - يعاني من العصاب أو الاكتئاب الشديد. بالنسبة لمعالج الجشطالت ، فإن مسألة الإدمان ليست سوى عرض لمشكلة أعمق يعاني منها الإنسان. لا يوجد مدمنان متماثلان ، كل منهما يعاني من مشاكل مختلفة ولكل منهما يلعب الكحول أو المخدرات دورًا مختلفًا في الحياة.
تزود الاضطرابات المعالج بمعلومات مهمة حول ما "يفعل" العميل بمشاعره ، وكيف يدرك أو لا يلبي احتياجاته ، وأين يكون "عالقًا" في عملية تطوره. هذه معلومات مهمة حول العملية العلاجية ونصائح حول ما يحتاج إلى دعم. يساعد معالج الجشطالت العميل على إدراك ما تقوله أعراضه ، وما هي وظيفته في حياته ولماذا تظهر.
يستحق المعرفةأهم افتراضات علاج الجشطالت:
- كل شخص هو فرد يقرر نفسه بنفسه ، قادر على إيجاد حلول لمشاكله ، وأحيانًا يحتاج إلى دعم المعالج ،
- كل شخص مسؤول عن مصيره ، والتواصل مع المعالج هو أحد مظاهر الفاعلية ،
- يشكل جسدنا وعقلنا وعواطفنا كلًا لا ينفصل - من خلال الجسد يمكننا التأثير على العقل والعواطف والعكس صحيح
- الوعي هو مفتاح الاستخدام الخلاق لمواردنا الداخلية والعثور على الإجابات التي نحتاجها ،
- العلاقة الحقيقية بين العميل والمعالج هي جانب أساسي من العلاج ،
- ليس المعالج ، لكن العميل يعرف بشكل أفضل ما يحتاج إليه.
العلاج النفسي الجشطالت: علاقة مع معالج
يبدأ علاج الجشطالت بإدخال العميل والمعالج نوعًا فريدًا من العلاقات التي تتشكل بشكل مختلف في كل مرة. كلا الجانبين يحضر بعضهما البعض. إنهم يتواصلون حيث يظهرون بصراحة وصدق من هم بالفعل. تتميز هذه العلاقة بالمساواة والثقة المتبادلة. يشارك المعالج والعميل في لقاء حقيقي بين شخصين واعيين. كم مرة في الحياة اليومية يمكننا أن نسمح لأنفسنا بأن نكون قريبين جدًا؟ في بعض الأحيان لا نسمح لأنفسنا بالقيام بذلك ، حتى في العلاقة مع شريك الحياة.
لذلك ، تعد العلاقة العلاجية فرصة رائعة وفريدة للتعرف على نفسك بشكل أفضل. يُعتقد أنه في بعض الحالات ، مجرد الدخول والتواصل مع شخص آخر هو الشفاء. بالطبع ، ليس من السهل من الناحية العملية. في المواقف التي لا يشعر فيها العميل بالراحة الكاملة ، يتفاعل تلقائيًا عن طريق الانسحاب وتجنب الاتصال والإغلاق. ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بإجباره على الانفتاح ، بل بالأحرى مراقبة ردود أفعاله ومعرفة ما إذا كان يريدها أن تظل كذلك.
ما الذي يمكن تحقيقه مع علاج الجشطالت؟
نأتي إلى نقطة أخرى ذات أهمية كبيرة. وفقًا لافتراضات علاج الجشطالت ، فإن أحد الحلفاء المهمين في التنمية هو إدراك مشاعر المرء وأفكاره وعواطفه واحتياجاته ورغباته. من الطبيعي أنه في بعض الأحيان لا يكون الناس متأكدين مما يريدون وما لا يريدون. يفقدون الاتصال بصوتهم الداخلي. أفضل وسيلة لاستعادتها هي تجربة اللحظة الحالية بوعي - مع التركيز على ما يمكنك رؤيته وسماعه وشعور به ، ومراقبة الأفكار التي تدور في عقلك. التركيز على "هنا والآن" يساعد على التخلص من الأمتعة التي عادة ما تكون مثقلة بالوعي: المعتقدات والصور النمطية والتوقعات والإفراط في التفكير وغيرها الكثير.
الهدف من علاج الجشطالت هو تطوير الفاعلية - يتعلق الأمر بجعلنا نشعر بخلق حياتنا والتخلي عن توقع أن شخصًا ما سيحل لنا المشاكل. نتيجة لذلك ، سنكون قادرين على الدخول في علاقات مرضية مع أنفسنا ومع الآخرين ومع العالم. أثناء العلاج ، ندرك أنفسنا على مستويات مختلفة ، بما في ذلك الجسم والعقل والمستويات العاطفية. ثم نكون قادرين على الاستجابة بشكل مناسب لظروف الحياة المختلفة. هذا يكفي في الأساس ، لأنه بعد ذلك يتم حل جميع المشكلات على أساس مستمر ، ولا تتراكم. ويمكننا أن ندرك أعلى إمكاناتنا في الحياة.
نبذة عن المؤلف بارتوميج شوكوفسكي ، معالج نفسي ، عضو في فريق معهد جشطالت في كراكوفمعالج نفسي معتمد وعضو في فريق معهد الجشطالت في كراكوف ، حاصل على الشهادة الأوروبية للعلاج النفسي (ECP) والشهادة الأوروبية للعلاج النفسي الجشطالت. مدرب مجموعة ومعالج إدمان ومستشار معتمد لفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. مشارك في برنامج Gestalt الدولي في المنظمات في معهد Gestalt في كراكوف.
