لقد غيرت Qigong حياتي - تمارين تلتئم

نحن نعيش تحت ضغط ، ونتعرض لتأثيرات بيئية ضارة ، وفي كثير من الأحيان نتعرض للتوتر. كيفية التعامل معها؟ - ممارسة كيغونغ! يقول السيد ليو تشونغ تشون. ينظم Qigong ضغط الدم ، ويساعد في آلام الظهر ، ويخفف من التوتر ويعيد التوازن.

يقال إن Qigong نشأت من مراقبة الطبيعة. ربما قبل آلاف السنين شاهد رجل رقصة تزاوج زوج من الرافعات. بدأ في تقليد حركات الطيور ، وبعد فترة شعر بطفرة مفرحة من الطاقة. وجد أنه بفضل تسلسل معين من الإيماءات ، يتم تخفيف التعب ، ويصبح جسده مرنًا ويعمل عقله أكثر إشراقًا. كان يحفظ هذه الحركات ويكررها كلما شعر بتوعك.

يوضح السيد ليو تشونغ تشون: "الرافعة في الصين هي رمز لطول العمر وموقف سلمي للحياة". لقد أصبح رمزا لتمارين الشفاء كيغونغ ليس عن طريق الصدفة.

نرفع أيدينا كما لو كنا نمسك كرة ضخمة. نقوم بإدخال الطاقة ببطء: من خلال الرأس ، على طول الجسم كله ، وصولاً إلى القاع. يتدفق تيار دافئ عبر خطوط الطول ... - يوجه صوت السيد حركات الممارسين.

يتركز الأشخاص المجتمعون في صالة الألعاب الرياضية ويقومون بحركات غامضة وبطيئة بعيون مغلقة. رفع اليدين ، التلويح بالأذرع ، لف الجذع ، "خطوة الرافعة".

- الفكر يتبع الحركة ، والطاقة تتبع الفكر - يستمر المعلم ببطء.

يأتي الناس من جميع أنحاء بولندا لحضور دروس كيغونغ التي يديرها ليو تشونغ تشون. تشرح اللغة الصينية الهادئة والدافئة والمتواضعة ، أثناء فترات الراحة بين التمارين ، مبادئ الطب الصيني التقليدي والفلسفة الطاوية.

وفقًا لهم ، كل واحد منا هو جزء من الكون ويستقبل الطاقة منه - qi (qi). Qi هي إمكاناتنا ، جوهر الحياة. في كل مكان. إنه يغسلنا مثل الماء ، يتدفق عبر الجسم مثل تيار من الحمم الساخنة. تشي في كل نفس.

يقول Liu Zhongchun: "لا نعرف كيف تبدو ، لكننا نحن الصينيين نشعر بوجودها لأن الوعي بـ qi جزء من الثقافة الصينية ، وطبنا مبني عليه". - من الصعب على الغربيين فهم ذلك ، لأنهم عادة ما يؤمنون بما هو مرئي فقط. إذا كان الشخص يمارس كيغونغ مع التركيز على أساس منتظم ، فعندئذ يشعر المرء بالدفء أو الوخز أو الانجذاب أو الاشمئزاز ، على سبيل المثال - تتدفق الطاقة عبر الجسم ويتدفق الدم معها.

- تغيرت Qigong حياتي. هدأ الصداع النصفي أولا. أصبحت الهجمات الآن متقطعة وأكثر اعتدالًا. عندما أمارس الرياضة بانتظام ، أصبح أقوى وأكثر مقاومة للإجهاد. أنا متأكد من أن حياتي تسير على الطريق الصحيح ، وما يحدث لي هو كما ينبغي - حتى لو كانت تجارب صعبة.

كيغونغ - في وئام مع الطبيعة

وفقًا للطب الصيني ، يكمن سر الصحة في التوازن بين الطاقة التي تحيط بنا والطاقة التي تدور في الجسم. إذا تعطل تدفق الطاقة (بسبب الإجهاد أو نمط الحياة غير المناسب) ، فإننا نمرض.

تستخدم تمارين كيغونغ لاستعادة الانسجام وتجميع الطاقة. وفقًا للصينيين ، فإن هذا النوع من التمارين يضمن الصحة حتى الشيخوخة.

كريستينا من وارسو هي أخصائية إعادة تأهيل ومدربة للجمباز البهلواني ، والتي مارستها ذات مرة. يقيم دروس الجمباز للسيدات. قبل بضع سنوات ، توقف نشاطها فجأة.

تقول: "عانيت من مشاكل في الظهر". - اثنان من فتق القرص كانت مؤلمة للغاية. لم أستطع الانحناء أو الاستلقاء أو المشي بشكل طبيعي. توقفت عن التدريس. أراد الأطباء من Konstancin إجراء عملية جراحية لي ، لكنني لم أتعرض للجرح. تذكرت كيغونغ التي واجهتها ذات مرة. وذهبت إلى معسكر في زوردون. في البداية ، كان التمرين مؤلمًا ، لكن سرعان ما بدأت أشعر بالدفء وتدفق الطاقة. في نهاية المخيم ، تحسنت حالتي ، وبعد بضعة أشهر استعدت لياقتي الكاملة وعدت إلى العمل.

كيغونغ - لم يصدق الأطباء ذلك!

من بين ممارسي كيغونغ ، وجد Krzysztof أصدقاء حقيقيين ، ومجموعة دعم أقوى مما كان عليه التعامل معه في اجتماعات مدمني الكحول المجهولين.

- بدأت في ممارسة الرياضة بعد عام ونصف من مغادرتي لإعادة التأهيل - كما يقول كرزيستوف. "كنت منخرطًا في A.A. وكنت لا أزال في بيئة مريضة ، وقد عملت ضدي. كنت وحدي مع ضغوطي والوحدة. نصحني أحد المعالجين بتجربة كيغونغ. بعد عودتي من المعسكر الأول ، شعرت بالارتياح ، ولكن بعد ذلك كان هناك استراحة لبضعة أشهر. كنت أعيش في توتر ، وكان لدي مشاكل في العمل. لم يكن لدي القوة للنهوض من السرير. اعتقدت أن كيغونغ كان الملاذ الأخير. اليوم أمارس الرياضة بشكل منهجي وعلى الرغم من أن لدي وظيفة عصبية ، إلا أنني أستطيع التعامل مع التوتر بشكل جيد. كما أنني لم أشعر أبدًا بخيبة أمل من الأشخاص الذين قابلتهم في المخيمات. والكحول ... هذه المشكلة لم تعد موجودة.

يوجد في جسم الإنسان خطوط الطول - القنوات التي تتدفق من خلالها الطاقة (qi) - ونقاط تتراكم فيها احتياطياتها. يحدث المرض عندما يتم حظر تدفق الطاقة في مرحلة ما من الجسم.

نحن نحفز تشي من خلال ممارسة. يدور أولاً في الأعضاء السليمة ، ويفتح القنوات ، وينظف النقاط ويضغط أكثر فأكثر على المناطق المريضة ، مما يحد من منطقتها. في النهاية يختفي الانسداد ويزول المرض من الوجود.

يعالج الأطباء الصينيون الناس بشكل كلي (كلي). إنهم لا يعالجون فقط الجزء المصاب من الجسم ، بل يحاولون استعادة التوازن في جميع أنحاء الجسم.

وفقا ل qigong ، السحر فينا

يمارس Qigong المرضى (بما في ذلك المصابين بالتصلب المتعدد) والأشخاص الأصحاء الذين يرغبون في تحسين نوعية حياتهم.

- طلقت وحيدة مع بناتي. كنت أبحث عن شيء لاستعادة توازني. ووجدتها - يقول Bożena ، كاتب من Sierpc. - خلال التأملات الأولى ، بكيت طوال حياتي ، لكنني استعدت هدائي وعفويتي. استقر الضغط ، وذهبت آلام الظهر - إنه سعيد.

- نهدئ المشاعر بالتمارين - يشرح السيد ليو. - لم نصبح أكثر صحة فحسب ، بل أصبحنا أكثر بهجة. بعد فترة ، يختفي العقل ونبدأ في فهم المزيد من العالم من حولنا. Qigong لا يتعلق فقط بالجمباز ، إنه طريقة في التفكير. كثير منا يبحث عن الدهشة. لكن ليس عليك أن تنظر بعيدًا لترى سحر الحياة ينبض فينا ومن حولنا. الأهم من ذلك أن كيغونغ لا علاقة له بأي دين. لقد نشأت من الطاوية ، ولكن من خلال التمرين يمكن لأي شخص التواصل مع إلههم. بعد كل شيء ، الطاقة هي نفسها في كل مكان. ويمكننا أن نجد القوة التي تجلب الصحة والسعادة في أنفسنا فقط! - يقنع.

يمكنك أن تفعل Qigong بنفسك - في المنزل. يتطلب التمكن الصحيح للتدريبات الاتصال بالمعلم. من الممكن خلال الدورة أو المعسكر. يمكن الحصول على معلومات حول هذا الموضوع في مركز ثقافة الشرق الأقصى TAI-AN، 10-150 Olsztyn، ul. Rybaki 8/1 ، هاتف (89) 527-65-32.

أقدم أوصاف qigong تأتي من 4-5 آلاف سنة مضت - بما في ذلك. من الكتاب الأول للإمبراطور الأصفر ، وهو اليوم كتاب مدرسي كلاسيكي للطب الصيني التقليدي. في القرن الثاني الميلادي طور الجراح Hua Tuo أسلوب أطلق عليه "مسرحية الحيوانات الخمسة" ، بناءً على حركات الرافعة والنمر والقرد والدب والغزال.

حاليا ، هناك حوالي 40 نوعا من كيغونغ في الصين. ومن أشهرها أسلوب "الرافعة الطائرة". يمكن تعلمها أيضًا في بولندا - يقوم المدربون المدربون من قبل السيد Liu Zhongchun بإجراء فصول دراسية في جميع المدن الكبرى.

الشهرية "Zdrowie"