تعتبر العطلات المنفردة فترة صعبة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يختبرونها - بعد كل شيء ، عيد الميلاد هو أكثر أيام العطلات العائلية. هذا هو الوقت الذي يضر فيه عدم وجود النصف الثاني. ماذا تفعل لإنجاح عيد الميلاد المنفرد بعد كل شيء؟ فيما يلي نصيحتنا للأفراد والعزاب لعيد الميلاد - اقرأ كيفية البقاء على قيد الحياة في الإجازات المنعزلة في حالة جيدة.
جدول المحتويات:
- عطلات وحيدة: ماذا تفعل بنفسك؟
- Lonely Holidays: لا تتظاهر بأنهم ليسوا هناك
- الإجازات المنفردة: ساعد الآخرين
- عطلات وحيدة: في حداد
- عطلات وحيدة: حان وقت التفكير
عادة ما يكون من الصعب البقاء على قيد الحياة في الإجازات الفردية. إن مشهد الأزواج السعداء وهم يقومون بالتسوق في عيد الميلاد ، وتراتيل عيد الميلاد تتدفق من كل مكان ، وكل فوضى عيد الميلاد هذه بلا رحمة تجعل الأشخاص الوحيدين يدركون أن التقارب مع شخص آخر مهم حقًا. إن كثرة الرسائل الإعلامية وذكريات الطفولة وأنماط السلوك الاجتماعي المعتمدة تجعل الاحتياجات غير الملباة تؤلم أكثر الآن. تواجه هذه المشكلة بشكل أساسي الأشخاص الذين يتعرضون للإكراه بمفردهم. شخص تحبه مات أو مات. إذا كان الحداد لا يزال قائماً ، فإن الحزن واليأس كبيران لدرجة أنه حتى المنزل المليء بالناس لن يملأ الفراغ.
إنه صعب أيضًا على الأشخاص الذين لم يكوّنوا حياة أسرية. يعاني الأشخاص الذين يعيشون في مثلثات عاطفية من الشعور بالوحدة. كان بعض الناس يشعرون بالوحدة لسنوات عديدة لأنه لا يوجد أحد قريب منهم. هذا لا ينطبق فقط على كبار السن والمرضى. يعاني العديد من العزاب ، الذين يقدمون أداءً رائعًا يوميًا ، من الشعور بالوحدة أثناء الإجازات.
اقرأ أيضًا: الإجازات بعد الطلاق. كيف تتجنب القتال من أجل طفل في عيد الميلاد كيف تقضي عيد الميلاد في جو جيد؟ عيد الميلاد مع العائلة: لنبتكر تقاليدنا الخاصة!عطلات وحيدة: ماذا تفعل بنفسك؟
البعض في الخدمة في العمل ، والبعض الآخر يذهب للتزلج مع الأصدقاء أو إلى البلدان الدافئة. شخص ما يزور عائلة كبيرة ، لأنه من بين أبناء عمومته لا يشعر بالوحدة الكاملة في العالم. شخص آخر يختبئ في المنزل. هم في الغالب شباب ، عازبون باختيارهم ، يركزون حياتهم على العمل. العطلات هي الوقت المناسب لهم عندما يمكنهم أخيرًا فعل شيء لأنفسهم. إنهم يقرؤون الكتب التي لم يتح لهم الوقت لقراءتها ، ويعوضون قلة نومهم ، ويفعلون ما يستمتعون به. ولأن مثل هؤلاء الأشخاص عادة ما يكون لديهم الكثير من الأصدقاء ، فبعد عشية عيد الميلاد مع العائلة ويتمنى من العمات "اللطيفات" ترتيب حياتهم ، فإنهم يرتبون لقاءات عيد الميلاد مع الأصدقاء.
من الصعب العثور على نصيحة عالمية لقضاء الإجازات المنعزلة. هناك شيء واحد مؤكد: لكي تكون ناجحًا ، عليك الاسترخاء. وكيف ننفقها يعتمد إلى حد كبير على أنفسنا. لن نغير وضعنا بين عشية وضحاها ، ولن نجد أميرًا ساحرًا تحت شجرة عيد الميلاد ، لذلك علينا الاستفادة جيدًا مما هو موجود هناك. وفقًا لنظرية الأزمة المستخدمة في علم النفس ، يمكن أن تكون كل أزمة تنموية. دعنا نتمسك بذلك!
Lonely Holidays: لا تتظاهر بأنهم ليسوا هناك
لا تفكر في عيد الميلاد على أنه الأسوأ. توقف عن إخبار نفسك أن عيد الميلاد سيكون مؤلمًا ، لأنه بدون شريك ستشعر كأنك عجلة خامسة في عربة. بعد كل شيء ، أنت لست سلبيًا ، فبدلاً من الشعور بالأسف على نفسك ، حاول أن "تنسج" في المجموعة التي تريد أن تكون معها هذه الأيام. قل بصراحة أنه لا يوجد أحد تقضي معه عيد الميلاد ، واسأل عما إذا كان بإمكانك القدوم. بالتأكيد هناك أصدقاء سيسعدون بدعوتك ، لكنهم قد لا يقرؤون توقعاتك بأنفسهم. وعلى الطاولة ، سيتأكد المضيفون من أنك لا تشعر بالوحدة بين الضيوف ، وأن لديك من تتحدث معه.
تزيين شجرة عيد الميلاد في المنزل لنفسك ، وليس لشخص آخر. قم بدعوة الأصدقاء أو الأشخاص مثلك وحدك. صدق أنه في عيد الميلاد ليس هناك إلزام بالجلوس مع العائلة على مائدة محاطة بمجموعة من الأطفال. يمكن اقتراح لقاء غير النمط النمطي: في الملابس الرياضية أثناء المشي الطويل في الغابة. البديل هو أيضًا رحلة إلى منتجع عطلة في مكان لطيف. يمكنك الانضمام إلى المناسبات الخيرية ، والمساعدة في التحضير للإجازات في دار للأيتام أو الرعاية الاجتماعية ، وتنظيم مجموعة من الهدايا ، وصنع حزم ملونة ، واصطحاب الأطفال إلى المستشفى. أو ربما حدث شيء ما سيغير حياتك في عيد الميلاد هذا العام؟
يستحق المعرفة
وفقًا لبيانات CBOS لعام 20171 ، بالنسبة للبولنديين ، فإن عيد الميلاد هو في الأساس عطلة عائلية ، وليس عطلة دينية. 27٪ منا يركزون على الجانب الديني و 53٪ على الجانب الأسري.
أكثر تقاليد الكريسماس شهرة هي تقديم الرغبات - ما يصل إلى 99٪ منا يفعلون ذلك ، ويتقاسمون الرقاقة - 98٪ ، ويزورون بعضهم البعض - 94٪. 90٪ من البولنديين يجدون هدايا تحت شجرة عيد الميلاد ، وأقل بكثير منا يدعو شخصًا فقيرًا أو وحيدًا إلى ليلة عيد الميلاد - 35٪. نسبة أكبر تشترك في الرقاقة مع الحيوانات - 40٪.
قلة قليلة من الناس يقضون عيد الميلاد بمفردهم. تُظهر البيانات من عام 2011 أن 2٪ من البولنديين وحيدون في عيد الميلاد ، وعام 2015 - 0.3٪ فقط.
الإجازات المنفردة: ساعد الآخرين
يجدر النظر حولك ، ربما يوجد شخص مسن وحيد في بيئتنا ، مريض أو عاجز. دعنا ندعوها إلى ليلة عيد الميلاد أو إلى عشاء عيد الميلاد ، أو على الأقل دعنا نأتي بغطاء رأس لعيد الميلاد ، أو هدية ، أو قطعة من الكعكة أو سمك الشبوط. البعض منهم لديه عائلات ، ولكن لأسباب مختلفة يذهبون إلى دور رعاية المسنين أو المستشفيات ، حيث يقيمون في أيام العطلات. ليس صحيحا أن الرجل العجوز لا يهتم. يؤدي الشعور بالوحدة والمعاناة النفسية إلى تدهور صحته. عليك أن تتذكر هذا.
عطلات وحيدة: في حداد
الإجازات صعبة بشكل خاص لأولئك الذين فقدوا أحباءهم. كم يعتمد على العلاقة. ومع ذلك ، ينصح علماء النفس بعدم الدفاع عن نفسك ضد مقابلة الأقارب أو الأصدقاء. يشعر الناس أحيانًا بالحرج من دعوة الشخص الثكل لأنهم يخشون الرفض. ثم يجدر اقتراح تنظيم إجازات مشتركة.
كثيرًا ما يقول الناس الحزن أنهم لن يفسدوا العيد بحزنهم. الأمر متروك لهم فيما يفعلونه بهذا الحزن. من الصعب "إطفاء" الحزن ، لكن على الطاولة لا يمكنك التحدث عنه. إذا كانت العطلات الوحيدة بسبب الطلاق ، فإن الذكريات والعواطف المرتبطة بها تزعج أيضًا مزاج العطلة. عندما يكون شخص ما حزينًا ، لا يمكن إخباره بالسعادة. بعض الناس يفضلون أن يكونوا بمفردهم ويجب احترام ذلك. لكن دون الإصرار على مغادرة البوابة إذن: يمكنك دائمًا القدوم إلينا.
عطلات وحيدة: حان وقت التفكير
نقوم بعمل ملخصات خلال الإجازات. لذلك دعونا نفكر في حياتك ، سواء كانت تناسبنا حقًا. هل أنت أعزب ملتزم تشعر بالوحدة أثناء الإجازات ، أم أنك وحدك ضد إرادتك؟ إذا كنت لا تريد أن تكون وحيدًا ، فلماذا أنت؟ ربما تكون قد عزلت نفسك عن الناس ، أو تجد صعوبة في التواصل الاجتماعي ، أو تخاف منهم أو تخجل منهم. يريد بعض الناس أن يكونوا بمفردهم ، لكن من غير الطبيعي أن ننسحب من العلاقات الوثيقة. ثم عادة ما يكون هناك قاع ثان للبحث عنه - العلاقات السيئة في منزل العائلة ، والصداقة المحبطة ، والحب ، وتدني احترام الذات. يجب تغيير هذا حتى تختلف العطلات القادمة.
إذا كنت في نزاع مع عائلتك ، فكر في كيفية حلها ؛ عندما لا يكون لديك أصدقاء - ما الذي يمكنك فعله للعثور عليهم ؛ أنت خائف من علاقة جديدة - كيف تنفتح على علاقة. يجب أن تفكر النساء اللواتي كن بمفردهن خلال عيد الميلاد بسبب علاقة غرامية مع رجل متزوج فيما يتوقعن من مثل هذا الترتيب. عندما لا يكون هناك مستقبل ، فإن الوقوع فيه يعيق الطريق إلى علاقة أخرى مرضية بالفعل. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع المشكلة بنفسك ، فاستشر طبيب نفساني. في بعض الأحيان تكون المحادثة كافية ، وفي بعض الأحيان يكون العلاج النفسي مطلوبًا.
الشهرية "Zdrowie"
المصادر:
1. تقرير CBOS عن عيد الميلاد: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
