غالبًا ما أعاني من تقلصات عضلية بعد فترة طويلة ، على سبيل المثال ، الوضع غير الصحيح للأطراف. لماذا ا؟
الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات العضلات المؤلمة هي نقص المغنيسيوم أو قصور في الجهاز الوريدي.يمكن تحديد تركيز المغنيسيوم عن طريق فحص الدم ، لكنه ليس سوى جزء صغير من الموارد النظامية لهذا الأيون. الشوكولاتة غنية بالمغنيسيوم. أما فيما يتعلق بإدارة القصور الوريدي ، فمن المستحسن رفع الساقين إن أمكن ، وتمارين الجمباز - الانحناء والتقويم في مفاصل الكاحل والركبة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كريستينا كنبلطبيب باطنية ، ارتفاع ضغط الدم ، رئيس تحرير "Gazeta dla Lekarzy".
