المص في المعدة شعور مزعج. يحدث هذا عادة عندما تكون معدتك فارغة ، ولكن يمكن أن تكون مزعجة حتى عندما تشعر بالشبع. ثم قد يقترح أحد أمراض الجهاز الهضمي. تعرف على كيفية التخلص من الشعور بالامتصاص في معدتك ومتى يجب أن يكون ذلك مدعاة للقلق.
يمكن أن تساعد تقنيات مص المعدة عندما ينشأ هذا الشعور المزعج في معدة فارغة. إذا كان المص في المعدة يزعجك بعد الأكل ، أو حتى في الليل ، فمن الأفضل استشارة أخصائي ، لأن هذا قد يشير إلى وجود مرض في الجهاز الهضمي.
طرق المص في المعدة
1. المياه المعدنية
عندما تشعر بشفط في معدتك ، اشرب المياه المعدنية. بهذه الطريقة سوف تملأ معدتك ، وتخدع جوعك ، وبالتالي لن تحصل على وجبة خفيفة من السعرات الحرارية.
2. مص مكعبات الثلج
يمكن تحضير مكعبات الثلج بالمياه المعدنية أو الماء بعصير الليمون. سوف تسمح لك مكعبات الثلج المحضرة بهذه الطريقة ليس فقط بالتخلص من الشعور بالشفط في المعدة ، ولكن أيضًا الانتعاش.
3. يربا ماتي
يبطئ متة يربا الطازج من عمليات الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. مهم! من الأفضل الوصول إلى المتة بحلول الظهيرة لأن لها خصائص محفزة ، وليس أكثر من مرتين في اليوم.
4. بذر الكتان
تنتفخ المواد المخاطية الموجودة في بذر الكتان تحت تأثير الماء ، وبالتالي فهي تملأ المعدة تمامًا. يكفي صب ملعقة كبيرة من بذر الكتان في كوب غير مكتمل من الماء المغلي وتركها مغطاة حتى تنتفخ البذور. يمكن تناول ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان كلما شعرت بشفط في المعدة.
5. الألياف
تنتفخ الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، والحبوب ، وكذلك الخضار والفواكه ، في المعدة ، مما يخلق إحساسًا بالامتلاء ويمنع الشعور بالامتصاص في المعدة.
6. العلاج بالابر
يمكنك محاولة معرفة ما إذا كان العلاج بالابر يعمل أم لا. استخدم إصبعك الأوسط للضغط على الشقوق الموجودة بين أنفك وشفتك العليا لمدة 20 ثانية. بعد هذا الوقت ، يجب أن يتوقف المص في المعدة وقد تنسى المعدة مؤقتًا أنها فارغة. توجد هذه النقاط أيضًا على الإصبع الصغير لليد في الانحناء بين العضوين الأول والثاني وعلى شحمة الأذن.
7. راحة البال
يمكن أن يكون المص في المعدة رد فعل للتوتر وحتى أحد أعراض العصاب. ثم أخذ نفس عميق وتهدئة من المفترض أن يساعد. إذا لاحظت أن شفط المعدة يحدث فقط عندما تشعر بالقلق ، فاستشر طبيبك.
يمكن أن يكون المص في المعدة من أعراض المرض
قد يوحي المص في المعدة الذي يبدأ بعد الأكل مباشرة ويوصف بأنه ألم حارق أو حارق في وسط البطن أو أسفل عظم الصدر أو فوق السرة بقرحة في المعدة. في قرحة الاثني عشر ، يزداد الشعور بالامتصاص في المعدة بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة ، وعند الاستيقاظ (على معدة فارغة) وفي منتصف الليل. من ناحية أخرى ، يشير المص في المعدة مع الطعم الحامض أو المر في الفم والتجشؤ إلى حرقة في المعدة.
في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، يمكن أن يكون المص في المعدة علامة على نقص الطاقة والكربوهيدرات لفترة طويلة.
