عمري 23 عامًا ولمدة 3 أشهر تقريبًا لاحظت أن شيئًا ما يحدث لجسدي ، أي قبل كل رحلة إلى المدينة أو حتى في زيارة أحد الأصدقاء في عطلة نهاية الأسبوع ، بدأت معدتي تؤلمني ، أتقيأ ورأسي يؤلمني. هل يمكن أن يكون عصاب؟ لدي بعض الخوف من المغادرة. لا أشعر بالمرح لأنني أشعر بالأمان في المنزل.
قد تكون أعراضك عصابية بالفعل. يجب فحصها عن كثب. لكن تشخيص العصاب وحده لن يساعدك كثيرًا. ومع ذلك ، يمكن أن يجعل التعامل مع المشكلة أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، يجدر التحقق من مخاوفك بدقة أكبر. بادئ ذي بدء ، يجدر التفكير فيما كان يمكن أن يحدث قبل 3 أشهر عندما ظهر القلق. وقد يكون حدثًا يبدو بعيدًا جدًا عن وضعك الحالي (قصة سمعتها ، فيلم شاهدته ، حلم معين ، حدث تم ملاحظته في مكان ما ، أو شيء مشابه). بالإضافة إلى ذلك ، أنصحك بالتحقق مما إذا كنت تخشى مغادرة المنزل لأن هناك شيئًا خطيرًا بالخارج ، أو إذا كنت بحاجة إلى البقاء في المنزل لأنه يجب عليك مراقبة شيء ما هنا. وبالطبع ، فإن الأمر يستحق البحث عما يثير قلق الخوف بالضبط ، وما هي الصور التي تثيره. هل يتعلق الأمر بسلوك بعض الأشخاص ، ربما سلوكك أنت. بمعرفة المزيد عن أسباب قلقك ، سوف تكون قادرًا على تجنب القلق بشكل أكثر فعالية وربما تقليل مشاكل مغادرة المنزل.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
جوزيف Sawickiأخصائي علاج فردي يتمتع بخبرة سنوات عديدة في العلاج النفسي. في العمل السريري ، تتعامل مع مرضى الذهان. مهتم بفلسفة الشرق. المزيد على www.firma-jaz.pl.
.jpg)
