وزني بعد الولادة 86 كجم. أزن حاليًا 63 كجم. لقد كنت أتبع نظام غذائي 1100 سعرة حرارية لفترة طويلة. هل لدي فرصة لخسارة 7-8 كجم خلال 13 أسبوعًا ، باستخدام نظام غذائي وممارسة الرياضة من ساعة إلى ساعتين يوميًا (دراجة ، جهاز تمرينات متعددة ، المشي ، الركض ، صالة الألعاب الرياضية)؟ أود أن أعود إلى وزني القديم البالغ 55 كجم وأنه سيكون ناجحًا خلال الإجازات.
نظامك الغذائي منخفض للغاية في السعرات الحرارية. مع مثل هذا النشاط البدني ، يمكن أن يؤدي إلى نقص حاد في الطاقة وتباطؤ في معدل الأيض. يصعب عليّ توقع ما إذا كنت ستفقد الوزن المطلوب من 7 إلى 8 كجم في 13 أسبوعًا. يعتمد الكثير على معدل الأيض الحالي ، لكنني أعتقد أن القيمة الحرارية التي ذكرتها منخفضة جدًا. قد يؤدي فقدان الوزن بمصدر الطاقة هذا إلى حدوث خلل في توازن الجسم ومشكلة في الحفاظ على وزن الجسم.
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
-moe-by-przyczyn-raka-co-to-jest-wirus-ebv.jpg)
