ما هي الأحماض الدهنية الأكثر صحة: مشبعة أم غير مشبعة؟

ما هي الأحماض الدهنية الأكثر صحة: مشبعة أم غير مشبعة؟

كلاهما مطلوب. يجب أن تكون الأحماض الدهنية غير المشبعة ميزة بالتأكيد ، لأن أجسامنا لا تنتجها. الأحماض الدهنية المشبعة ، بالإضافة إلى تزويدنا بالنظام الغذائي ، يمكننا إنتاج أنفسنا. لسوء الحظ ، فإن فائضها يسبب زيادة الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. الأحماض الدهنية غير المشبعة (الأسماك والأفوكادو ...) مفيدة جدًا لجسمنا. بادئ ذي بدء ، فهي تحمي القلب ، وتمنع تجلط الدم ، وتخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على