العلاج بعكس العادة هو نوع من العلاج النفسي السلوكي. يهدف سلوكه إلى التأكد من أن المرضى الذين يعانون من اضطرابات في شكل بعض هجمات الأنشطة المعتادة (مثل التشنجات اللاإرادية أو هوس نتف الشعر) يتعلمون السيطرة على أمراضهم. ما هي بعض الاستخدامات الأخرى للعلاج بعكس العادات وكيف يعمل؟
يعد التدريب على عكس العادة (اختصار HRT) أحد الأساليب التي تنتمي إلى العلاجات السلوكية. يعود أصل هذا العلاج إلى السبعينيات ، وحتى يومنا هذا - بنجاح - يُستخدم أحيانًا في علاج الاضطرابات النفسية المختلفة. يمكن إجراء العلاج بعكس العادات من حيث المبدأ في أي مريض - حتى الأطفال يمكنهم الاستفادة منه.
علاج عكس العادة: متى يتم استخدامه؟
يستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات لعلاج الاضطرابات النفسية من مجموعة اضطرابات السيطرة على الانفعالات والقيادة (العادة). يمكن أن تحقق هذه الطريقة النتائج المتوقعة في الأشخاص المصابين بهوس نتف الشعر (الحاجة إلى اقتلاع شعرهم) ، ويمكن أيضًا إجراء العلاج الانعكاسي عند الأشخاص الذين عادةً ما يمصون إبهامهم أو المرضى الذين يعانون من الحاجة إلى قضم أظافرهم أو قرص جلدهم. مشكلة أخرى حيث قد يكون العلاج التعويضي بالهرمونات مفيدًا أيضًا هي اضطرابات التشنج اللاإرادي.
يستحق المعرفة
يتكون العلاج الكامل لعكس العادة من عدة خطوات. تنتمي إليهم:
- التدريب على الإدراك،
- تدريب الاستجابة التنافسية ،
- السيطرة على المنبهات ،
- تمارين الاسترخاء ،
- تدريب معمم.
علاج عكس العادة: خطوات
يجب أن يقوم المرضى بأعظم عمل خلال العلاج التعويضي بالهرمونات في بداية العلاج. هذا يرجع إلى حقيقة أن المريض يجب أن يكون حريصًا جدًا على نفسه أثناء التدريب التوعوي.في هذه المرحلة من العلاج الانعكاسي ، من الضروري ملاحظة الظروف الدقيقة التي يظهر فيها السلوك الإشكالي - التشنج العصبي أو ، على سبيل المثال ، نتف الشعر أو قضم الأظافر. تهدف الملاحظات إلى تحديد السلوكيات التي تسبق حدوث النشاط المعتاد. أثناء التدريب على التوعية ، قد يكون من المفيد جدًا النظر إلى نفسك في المرآة ثم كتابة التفاصيل التي تلاحظها. هذا لتمكين المريض من التنبؤ بموعد تطور العادة المرضية والتصدي لها باستخدام استجابة تنافسية.
في المرحلة التالية من العلاج التعويضي بالهرمونات ، أي أثناء التدريب على الاستجابة التنافسية ، يتعلم المرضى أداء الأنشطة التي تمنع عادتهم. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب التشنج اللاإرادي أن يتعلموا شد عضلاتهم بطريقة مسيطر عليها ، بحيث لا تظهر التشنجات اللاإرادية فيهم. في حالة ارتباط التشنج اللاإرادي بحركة مقل العيون ، يمكن مواجهته عن طريق الضغط على الجفون لبضع ثوان. المعالج الذي يساعد المريض في اختيار نوع الإجابة التنافسية يحاول أن يختارها حتى لا يكون تنفيذها صعبًا على المريض. من المهم أيضًا أن السلوك الذي يبطل ظهور العادة يكون أقل وضوحًا في البيئة من العادة نفسها. ومع ذلك ، من أجل القيام بذلك ، يجب أن يكون المريض قادرًا على توقع متى سيواجه مشكلة - وهذا هو السبب في أنه من المهم للغاية بذل أقصى جهد ممكن في التدريب على التوعية.
تعد المرحلة الأولى من العلاج الانعكاسي مهمًا أيضًا لأنه ، بناءً على الملاحظات التي تم الحصول عليها خلالها ، يتم تنفيذ المرحلة التالية من العلاج التعويضي بالهرمونات: التحكم في التحفيز. يسمح التسجيل عند حدوث عادة مرضية لدى المريض بتحديد المواقف المحددة التي تحدث فيها المشكلة. على سبيل المثال ، قد تحدث نوبات تمزق الشعر ، على سبيل المثال ، عندما يكون المريض خاملاً أو في موقف يكون فيه في مكان معين في شقته. تسمح هذه الملاحظات بتجنب هذه المواقف ، وبالتالي تقليل تكرار عادة إشكالية معينة.
تمارين الاسترخاء ، التي تشكل عنصرًا آخر من العلاج التعويضي بالهرمونات ، هي أيضًا مهمة للغاية - ليس من غير المألوف أن تظهر العادات المرضية في كثير من الأحيان عندما يعاني المرضى من ضغط كبير. لهذا السبب تصبح القدرة على تخفيف التوتر ذات قيمة كبيرة - حتى عن طريق تقليل شدة التوتر ، فقد يتضح أن المريض سيختبر التشنجات اللاإرادية أو الحاجة إلى الضغط على نفسه كثيرًا.
المرضى الذين يخضعون للعلاج بعكس العادات يقومون بمعظم العمل في المنزل. العنصر الأخير من العلاج - التدريب العام - هو مساعدة المريض على عدم إظهار عاداته ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في البيئات الأخرى - على سبيل المثال في العمل أو في المدرسة.
علاج عكس العادة: كم من الوقت يستغرق؟
قد تظهر التأثيرات الأولى للعلاج بعكس العادات في غضون أيام قليلة من بدئه ، ومع ذلك ، تظهر النتائج النهائية عادةً بعد عدة أشهر. يحتاج المريض في هذه الحالة إلى وقت لتقوية تأثير عكس العادات.
أين تذهب من أجل المساعدةمن الناحية النظرية ، يمكنك محاولة إجراء العلاج بعكس العادات بنفسك. ومع ذلك ، لا يشجع بشدة القيام بذلك. هذا يرجع إلى حقيقة أن المعالج المتمرس لا يستطيع فقط أن يشير للمريض إلى ما يؤدي إلى ظهور الأنشطة المعتادة فيه ، ولكنه قادر أيضًا على تحديد الإجابة التنافسية المذكورة سابقًا بشكل صحيح. المعالج مهم أيضًا لأن دعمه يمكن أن يكون لا يقدر بثمن حقًا - يحتاج المرضى إلى الكثير من الحافز للخضوع لعلاج عكس العادة ، والدعم ، بصرف النظر عن الدعم الذي يتلقاه من أحبائهم ، يجب أن يأتي من المعالج النفسي.
مقال موصى به:
العلاج بالألباب للأطفال والكبار. مبادئ وآثار العلاج في بيئة الألبكة
