الشعور بالتعب والصداع وآلام العمود الفقري

أعاني من آلام في الظهر ، وصداع متكرر ، وتورم فمي أيضًا ، وأشعر بالتعب المستمر. ما الذي يمكنهم فعله ليشعروا بتحسن؟

عليك أن تبدأ مع طبيبك ، وإجراء الاختبارات التي يطلبها. علم التشكل ، لأنه قد يكون هناك فقر الدم ، وبالتالي التعب ، والدهون ، ومستويات السكر في الدم ، والكهارل ، والتقلبات في الدم قد تسبب (واحدة من العديد بالطبع) الصداع. سيحيلك طبيبك إلى أخصائي تقويم العظام للعناية بعمودك الفقري. ربما تكفي العلاجات الفيزيائية أو بعض العلاج اليدوي أو أخيرًا الجمباز لتقوية عضلات البطن والبطن. يجب أن تأكل طعامًا صحيًا ، وتتناول غالبًا أجزاء صغيرة من الوجبات ، وتدخل الكثير من أجزاء النباتات الخضراء في نظامك الغذائي الآن لتوفير حمض الفوليك لتحسين صحتك وقضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، والتنفس بعمق باستخدام الحجاب الحاجز.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.