خلال العطلة الصيفية ، غالبًا ما نلحق بشهور من نمط الحياة المستقرة ونبدأ في ممارسة الرياضة بشكل مكثف. فقد يؤدي ذلك إلى حدوث إصابة أو إصابة. كيف تساعد نفسك في حالة حدوث التواء أو كدمة أو كسر؟
يجب أن يعرف كل واحد منا ، لمصلحته الخاصة ، قواعد تقديم الإسعافات الأولية في حالات الطوارئ. التعامل الصحيح ، حتى مع وجود كدمة بسيطة ، سوف يخفف المعاناة ويقصر وقت الشفاء من الإصابة. بفضل هذا ، سنقلل من الاضطرابات في عطلتنا.
الإسعافات الأولية - تطور الساق
أكثر التواءات في الكاحل أو الركبة شيوعًا هي - في بعض الأحيان يكفي وضع القدم لأسفل للأسف. ثم هناك ألم حاد يزداد مع المشي. إذا بدأت ، بعد بضع دقائق ، في الهدوء ويمكنك تحريك ساقك بشكل طبيعي ، فهذا يعني أنه تم شد الأربطة فقط. ومع ذلك ، عندما يستمر الألم ، بالإضافة إلى وجود تورم وكدمات حول المفصل ، تكون الإصابة أكثر خطورة - يمكن أن يتمزق الرباط ويمكن أن تتلف كبسولة المفصل. في أي حال ، تحتاج إلى حفظ ساقك وتبريد المفصل التالف. قم بعمل كمادات باستخدام Altacet أو الماء بالخل (يكون لها تأثير شد وتقليل التورم) ، ضع مكعبات ثلج ملفوفة في منشفة. ارفع ساقك لأعلى للمساعدة في تصريف الدم. إذا كان الألم شديدًا ، فمن الأفضل تثبيت المفصل بضمادة أو شريط مطاطي. تذكر ، مع ذلك ، أن التورم سيزداد خلال الساعات القليلة القادمة ، لذلك يجب عدم وضع الضمادة بإحكام حتى لا يزعج الدورة الدموية. إذا لم تلاحظ أي تحسن في اليوم التالي - لم ينخفض التورم ولا يزال الألم شديدًا - فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب للتحقق من درجة الضرر الذي لحق بالمفصل وربما وضع الجبس.
الإسعافات الأولية - كسر في الذراع أو الساق
غالبًا ما يظهر التشوه في موقع الكسر ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. من ناحية أخرى تظهر خطورة الإصابة من خلال الألم الشديد وعدم القدرة على الحركة ، وكذلك من خلال التورم الذي يظهر بسرعة. في حالة إصابة إحدى الساقين ، يجب تثبيت مفصلين متجاورين ، على سبيل المثال ، بربط عصا طويلة أو فرع بالساق. يجب وضع الذراع المكسورة في حبال (مثل حبال) أو ضمادات على الجسم. عند حدوث كسر مفتوح ، من الضروري فقط تغطية الجرح بضمادة معقمة. في أي حال ، فإن المساعدة الطبية العاجلة ضرورية.
الإسعافات الأولية - قص
إذا كانت الإصابة طفيفة فقط ، اشطف الجرح تحت الماء الجاري ثم عقمه ببيروكسيد الهيدروجين أو اليود وقم بتغطيته بالجبس. في المقابل ، الجرح الكبير الذي ينزف بغزارة ، اضغط برفق برفق باستخدام ضمادة شاش معقمة ، ارفع الذراع المصابة (الرجل) واستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. قد يتطلب الجرح الشديد خياطة. من ناحية أخرى ، إذا أصبحت متسخة بالأتربة أو علقت فيها قطعة من الزجاج أو الخشب أو المعدن (لا تقم بإزالتها لأنك قد تسبب نزيفًا) ، فقد تحتاج أيضًا إلى إعطاء لقاح ضد التيتانوس.
الإسعافات الأولية - كدمة
يجدر أن يُظهر للطبيب كدمة شديدة للتأكد من أن العظم لم يتضرر. ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، فهي ليست إصابة خطيرة ، ولكنها إصابة مؤلمة. إذا قمت بتبريد المنطقة المصابة بسرعة ، سيقل التورم والكدمات وسيخفف البرد الألم. نقع ، على سبيل المثال ، منشفة صغيرة في ماء بارد أو لفها بمكعبات ثلج ، أو ضمادة هلامية مبردة في الثلاجة أو علبة خضروات مجمدة. في اليوم التالي ، قم بتغيير الكمادات إلى الكمادات الدافئة ، وسوف تسرع من امتصاص الورم الدموي. ينتشر مع أرنيكا جيدة أيضا.
الشهرية "Zdrowie"
